南方“地三鲜”指的是土豆、茄子、青椒这三样 。地三鲜，是一道东北传统名菜，制作材料是三种地里新鲜的时令蔬菜：茄子、土豆和青椒 。地三鲜是东北菜中的经典之一，百吃不厌 。实际上 ， 南方自制“地三鲜”还可以用当季的其他三种时令蔬菜来代替，如大头菜、西红柿、青椒 。
南方地三鲜是哪三样
地三鲜的主要食材是土豆、茄子、青椒 。地三鲜虽是素菜，但一过油 ， 热量比肉还高 。土豆经过高温油炸后，会生成丙烯酰胺等致癌物；茄子富含维生素P和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超强的吸油能力 ， 炸过的茄子，简直变成了小油包；青椒经过油锅“洗礼”，维生素C差不多也消耗殆尽 。
制作窍门：
1、茄子极易吸油，因此炸茄子时 ， 油量要多一些，油温要高，期间不时翻炒 ， 尽量让其炸匀炸透 。
2、土豆和茄子切成块后 ， 不宜再用清水冲洗，以免下锅油炸时，土豆和茄子的水分会让油花四溅，烫伤手部 。
3、青椒块炸久会变色，待茄子块炸好后，倒入锅内与茄子块拌匀，便可盛起沥干油 。
【南方地三鲜是哪三样 南方地三鲜指的是什么菜】4、传统地三鲜经油炸而成，油份较多，吃多容易腻；要让成菜清爽不油腻，可以省却油炸的步骤，将三鲜下锅拌炒烹煮便可 。
