减肥食品排行榜前10有：玉米，山药，红薯，土豆，豌豆，绿豆，红豆，小米，紫米，燕麦 。
玉米玉米是十大降压食品之一，也是减肥的最佳选择，玉米富含膳食纤维 ， 能解决便秘的问题，最重要的是，玉米是一种非常美味的食品，其吃法多种多样，不但可以煮着吃，还能烤着吃，所以减肥吃的话也不怕单调 。
山药山药是我们常见的一种食材，我们常将其与骨头或鸡肉搭配 ， 熬成可口、营养丰富的汤 ， 当然有时也可以做成醋滑山药，总之 ， 它是一种脂肪含量很低的食品 。
红薯红薯是很多人都喜欢吃的，尤其是在冬天，吃烤红薯是很多人必选的 。烤红薯口感甜甜的，棉棉的，而且热量也很低 。此外 ， 红薯中的膳食纤维丰富，对于润肠通便和饱腹有很好的效果 。
土豆许多人都喜欢吃土豆，它不仅是一种美味的蔬菜，还是一种极富营养的蔬菜，其卡路里含量极低，所含的维他命C非常高 ， 比普通水果还高 。
豌豆豌豆含有维他命B的含量比较高 ， 其常见的做法是将其与瘦肉一起炒，这两种食物一起炒，能够补充每个人身体所需的蛋白质 。而且豌豆制成的小零食 ， 在市场上很受欢迎 。
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绿豆绿豆是生活中常见的豆类食物 ， 夏天时绿豆吃得比较频繁 ， 能清热解毒 。绿豆的做法是常把它和米饭一起煮成绿豆粥，有时把绿豆打成绿豆沙，再放进冰箱冷藏 。
红豆说起红豆，很多人会把它和相思联系在一起 。红豆的医疗效果是非常好的，常见的搭配就是红豆薏米，但要注意选择赤小豆，这两者能帮助去水肿和湿气 ， 对于减肥也有一定的效果 。
小米小米的营养是众所周知的 ， 喝小米粥可以帮助养胃，尤其是现在很多人都会有慢性胃炎的问题，可以经常煮小米粥 。
紫米紫米是一种粗粮 ， 其常见的做法就是煮杂粮粥，而且这种米很难煮 ， 所以煮前一定要提前泡2-3小时 ， 里面含有很多维生素和膳食纤维，有暖胃补血的作用 。
燕麦许多人减肥时会吃燕麦来代替早餐、晚餐 ， 有些人会觉得燕麦片没有任何味道 ， 会搭配酸奶一起泡，燕麦的饱腹感特别强，而且热量很低，因此成为减肥的热门食物之一 。
