1、用电脑时间不要太长，每一小时 ， 应该休息十分钟，在办公室里走走，调戏一下前台的妹纸；其次，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态 。
【工作护眼方法 工作护眼方法有什么】2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度 。
3、常做眼保健操 ， 眼保健操并不是学生的专利 ， 办公室的白领们也需要适当的做一些按摩 。不过注意最好保持皮肤的湿润 ， 喷一点保湿喷雾在做眼保健操，这样不会拉扯皮肤，以疏通眼部经络 。
4、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是下班后我们要适当的加强体育锻炼以增强全身气血运行，有利眼部健康 。
