1、4-6公里比较合适 。
2、快走要每天到达一定的数量才能 , 每天快走4-6公里可以比较有效的燃烧脂肪 , 锻炼心肺功能,达到锻炼身体的效果 。
【快走每天多少公里合适 快走40分钟坚持一个月】3、快走速度并没有一个固定值,因为个人身体情况不同,比如身材高大腿部较长的,快走的速度自然就需要更快些 , 不同人根据身体情况自己调节速度即可 。快走就是要求自己尽快的步行,但速度又不会达到跑步的速度 。
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