【孕妇缺钙有哪些现象 孕妇缺钙是什么原因】孕妇对钙的需求量较大，尤其是孕中期，胎宝宝快速生长，骨骼也开始形成，需要的钙量增多，如果没有及时补充则可能出现缺钙的情况，那具体孕妇缺钙是什么原因呢？孕期需钙量大所致女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体 ， 孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人 。也就是说，孕妈身体里现有的钙有相当一部分要“流失”到宝宝身体里 ， 促进他的生长 。如果孕妇钙摄入不足，宝宝和妈妈抢钙，导致妈妈缺钙 。
孕期钙储量不足在孕前孕妈养成的喝咖啡习惯，咖啡会加速钙质流失，身体的钙会随着尿液消失不见；有些孕妈为了宝宝不过重和产后能尽快恢复 ， 孕期少吃或不吃牛奶和猪肝、豆制品等含钙高的食物；整天坐在办公室里，晒不到太阳，体内维生素D不足……这些都让钙质从孕妈体内大量流失 。
钙摄入不足一般人以植物性食物为主 ， 其中谷物占较大比例，谷物含钙量少 ， 高钙食品：如牛奶、大豆、芝麻酱、海带、虾皮、坚果等，摄入过少，使人体钙的摄取长期处于供不应求的状态 。
孕期胎儿发育和骨骼形成所需要的钙，完全来源于母体，单从饮食中，无法达到钙的需求量，一般来讲都需要额外补钙 。
饮食结构导致钙吸收率低一是副食偏多，长期进食含有草酸、植酸的食物，如：菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜与钙结合，形成难以吸收的钙盐（也称草酸钙、植酸钙） ， 不被人体吸收 。二是过量食盐 ， 摄入高钠使尿钠排泄增加的同时，尿钙排泄也增加，而发生高尿钙，严重导致钙流失 。三是过量摄取蛋白质、脂肪 ， 导致游离脂肪酸增多，与钙结合成皂钙，不被吸收 。
维生素D合成不足钙吸收需要维生素D的参与 。正常情况下 ， 皮肤通过接受紫外线照射，可以生成内源性维生素D 。特别是户外活动少，晒太阳少 ， 造成维生素D合成不足会引起肠道钙吸收和肾小管对钙、磷吸收少，导致钙缺乏 。所以，补钙还要注意多晒太阳 。
补钙的食物1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳 。
2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等 。
3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等 。
4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉等 。
5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等 。
6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等 。
