钙是人体骨骼以及牙齿的重要组成元素 ， 是保证母体新陈代谢以及胎宝宝骨骼、牙齿形成与发育的重要元素，孕期若没有及时补充，则会缺钙，那下文主要阐述，孕妇缺钙吃什么水果好？脐橙柑橘类水果不光以其维C含量丰富而闻名 ， 含钙量同样不可小觑，脐橙更是其中的佼佼者，一个脐橙中含有60毫克的钙 ， 5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶 。这下好了 ， 不喜欢喝牛奶的朋友可以用吃脐橙来代替了 。
鲜枣鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等 。而镁本身就是组成骨骼的成分之一，丰富的钾和镁又有利于减少尿钙的流失 。所以，孕妇多吃枣对补钙，及预防钙流失有作用 。
【孕妇缺铁和钙吃什么水果 孕妇缺钙吃什么水果好】
柚子柚子是钙和维他命含量较多的水果，钙含量比苹果、梨、香蕉多10倍，维生素C含量比柠檬、橙汁多3倍，不但补钙又美容保健哦!非常适合孕妇食用 。
葡萄葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。
注意事项除了上述水果外，柠檬、枇杷、苹果、黑枣、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等均具有补钙效果 。
当然，需要提醒的是，一般来说水果当中含有的钙并不多，因此靠吃水果来补钙是不足够的，应该多吃一些富含钙质的食物 ， 如大豆、蔬菜、海带、虾皮等等 ， 如有需要可以服用钙片 。
