1、正确看手机的姿势，应是两手持手机，有固定支撑面，手机不可过低 。
2、如果避免不了经常看手机，保持一个好的姿势就格外重要 。建议，首先要有正确的坐姿，凳子的高度要合适，臀部和大腿置于椅子上，背部平贴椅背，双脚平放地面，保持屈髋、屈膝九十度左右 。然后两侧肩膀放松 。【如何养成看手机的正确姿势 看手机最好用什么姿势】
3、另外，不主张单手拿手机，单手拿手机容易不稳、晃动，头和视线也会随之摆动 。建议两手持手机 ， 并且手要有稳定的支撑面 ， 比如手肘支撑在桌子上 。手机拿得不要太低，眼睛俯视约15～20度，也就是水平线下来一点点的地方，可以维持颈椎正常的生理曲度 。
4、如果平时经常要浏览手机的话，推荐用手机夹或者专用的手机支架等 。就是把手机固定在一个合适的位置，可以调整角度，把要看的屏幕稍微抬高一点，尽量使头低得少一些 。再有要控制好时间，超过半个小时 ， 就起来活动一下颈部和肩部，不要长时间都对着手机 。
