不少的准妈妈们都希望宝宝生出以后有一头乌黑浓密的头发 。宝宝头发的色泽、多或少、曲直等都是取决于父母遗传因素 。但是，妈妈在怀孕期间营养摄取的充足与否，也同样会对宝宝的头发造成影响 。那么 ， 孕妇吃什么对胎儿头发好呢？孕妇吃什么对宝宝头发好
1、黑芝麻 黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素 ， 有很好的护发作用，孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好 。此外，还芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处 。
2、核桃 核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用 。孕妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮;此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处 。不过孕妇吃核桃不宜过多，记得要适量 。
3、含维生素B、C食物 孕妈也要多吃富合维生素B、C的食物 。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让胎宝宝头发更亮泽 。
4、含蛋白质食物 头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处 。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质 ， 头发就会比较干燥 ， 缺乏光泽，稀疏并容易脱落 。
5、含钙食物【孕妇吃什么对宝宝头发好 孕妇吃啥对胎儿头发好】 孕期间孕妇多吃些钙片 ， 最好吃专门给孕妇设计的钙片，这样更有助于宝宝头发生长 。此外，除了吃钙片补钙 ， 孕妇还可以多吃含钙的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等 。
