天气干燥可以吃些水果 ， 怕冷的话，可以吃点补血的食物 。下面就来介绍一下适合孕妇吃的食物柚子柚子含有天然叶酸，孕妇孕期对叶酸的需求量很大，叶酸能帮助预防胎儿脑神经管畸形，还能降低妊娠高血压和胎盘早剥的发生率 。
葡萄葡萄富含铁、磷、钙等矿物质，还含有卵磷脂、有机酸和胡萝卜素、维生素B1、C等，可改善孕妇血气不足、血压偏低、血液循环缓慢、冬季手脚冰凉的情况 。
猕猴桃猕猴桃维生素C含量丰富，可提高孕妇免疫力，对抗冬季严寒 。含有丰富的肌醇和氨基酸，还能抑制产后抑郁症的发生 。
葡萄干葡萄干含有发亮葡萄糖，可直接被孕妇吸收利用，产生热量御寒 。而且葡萄干中还含有钙磷铁等矿物质及多种维生素和氨基酸，可给孕妇补气血、暖肾 。
蜂蜜蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲 ， 镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用 。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分 。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅 。【孕妇冬天喝什么好 孕妇冬季吃什么好】
蜂蜜还是一种天然的美容佳品 。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生 ， 增强皮肤的新陈代谢能力 。
火龙果孕妇每天吃一些火龙果对宝宝出生后的行为有着积极的影响 。
火龙果中的含铁量比一般的水果要高 ， 铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血 。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维 。
大虾虾含有很高的钙 。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题 。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长 。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育 。因此，只要你本人对虾无不良反应，可以尽情的吃 。
羊肉羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品 。
在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用 。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品 。
