今天明哥跟大家讲解下有关人身上六大心理公式，相信小伙伴们对这个话题应该也很关注吧 ， 现在就为小伙伴们说说人身上六大心理公式 ， 小编也收集到了有关人身上六大心理公式 的相关资料，希望大家看到了会喜欢 。
哪些心理公式让你的内心更强大：
1、觉察 内省=积极情感
回想一下 ， 我们是不是常常深陷愤怒、羞愧、嫉妒等负面情绪中?其实 ， 当不好的感觉袭来时，要马上觉察到，然后开始内省，问问自己这件事为什么会带来不好的感觉，并找出其中积极面 。
举个例子 ， 有的老人听说亲友或邻居得了大?。?就会心头一紧，一股莫名的恐惧感袭来 。这时要觉察到，自己的心境发生了变化，心里很不舒服 ， 随后问问自己为啥会恐惧 。你会发现，自己对疾病的担忧是如此强烈，那么，从今天开始就要规律作息、保持锻炼、参与活动等来改善身体、心理状况 ， 以达到积极的效果 。
2、聚焦 承诺=进步
事业上遇到瓶颈，人生看不到进步，往往是因为目标丢了 。此时要根据自己的现状和兴趣，找到对自己有意义的新目标，并且将其作为打拼的焦点 。然后把你的目标写下来，承诺自己一定按计划达成目标，那么每天都会收获进步 。
可以早晚对自己说一些正面的词 ， 比如“我乐于为理想付诸行动”、“我喜欢生活充满挑战性”等 。需要提醒大家，目标不要过高，也不必聚焦在赚多少钱上，只要能让自己喜悦即可，诸如“让身体更健康”、“支配自己的生活”、“改善与伴侣的关系”等，都是不错的目标 。
3、诚实 能力=良好声誉
好口碑不仅让人际关系更顺滑，还能带来事业上的成功和快乐的心情 。诚实是做人的底线 ， 而虚伪和欺骗只会让心灵走向分裂 。同时，有能力才能让别人更信服你，让诚实落地 。
比如说，领导分配了一个任务，你拍着胸脯说保证完成，等着手去做的时候却发现 ， 这个任务超出了自己的能力范围 。尽管你并没有故意欺骗领导，但在每个人看来，你都不是一个守信的人 。如果一个人总能诚实待人，而且有能力兑现承诺，那么他才能收获良好声誉 。
4、冷静 策略=解决方案
有些人遇事容易暴躁，但大发脾气解决不了问题 。面对压力或挫折要保持冷静，用优雅的姿态稳住阵脚，然后再考虑如何解决或弥补 。解决问题要有策略 ， 最基本的一条就是学会灵活行事 。钻牛角尖不是讲策略的做法 ， 特别是在情感问题中，直来直去往往会让对方更恼怒 。
5、自信 行动=无畏
害怕没钱、害怕生病、害怕找不到对象等，恐惧充斥着现代人的内心，它来自幼时形成的负面信念系统，比如父母的指责、老师的否定等 。我们会觉得自己不够好、不够优秀，甚至对自己很失望 。迫切希望得到自信的你需要行动起来，只有给自己定目标、执行任务、获得成绩 ， 才能给自己打强心针 ， 恢复自信 ， 形成行动-自信的良性循环，这样，以后面对挑战和恐惧才能无所畏惧 。
6、关注 当下=正念
从小，我们就被父母、老师、周围人不断评价，形成各种各样的观念，比如“我无力改变周遭的环境”、“我不可以有丝毫松懈”、“我不可能找到完美的爱人”等 。这些负面的信念像绳索一样束缚着我们的人生，带来坏的感受，甚至诱发各种心理疾病 。正念可以改善各种负面情绪 。
《英国精神病学杂志》近日也刊文指出，正念认知疗法能降低抑郁症复发风险 。正念其实就是走出思维的束缚 ， 赶走大脑中思想的纠葛，转而关注当下的身体感受，从留意自己的一呼一吸开始 。当我们与当下的身体在一起时，就很容易进入冥想状态，继而试着找出潜意识中的情绪垃圾，并给自己一个正面的意义和价值观 。
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