1、小肚子要想瘦下来首先要多运动,并保持良好的饮食习惯 。
2、运动,主要就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练方法 , 比如跑步、仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、仰卧举腿,以上几个动作都可以锻炼到腹部肌肉 。
【减肥小肚子的小妙招 减肥瘦小肚子妙招】3、增加运动的同时,还应控制晚餐主食的摄入,多吃蔬菜水果 , 可以适当吃点鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等低脂高蛋白食物,严格控制淀粉类食物的摄入 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
-
发型以家人之名演员染发,唐灿变成熟女人,看到月亮:乖乖女黑化了!
-
-
爱慕|女人看你顺眼,不是说喜欢你,而是开始出现这些迹象
-
-
-
-
-
作者无笔 一个男人的懊悔:娶大龄剩女半年,才知哥们的话不是空穴来风
-
-
-
-
-
-
-
-