运动不了减肥瘦身的方法是：
1、饮用水比人们所能想象的要多 。水不仅不含卡路里，而且有助于燃烧它们 。事实上，定期饮用水可以帮助保持食欲 。如果正在努力减肥 ， 喝水 。
2、虽然早餐和午餐可能正在吃东西，但通常在晚上，我们的健康饮食决心开始动摇 。虽然放入垃圾食品看起来太诱人了，但请继续 。携带健康的零食或一把杏仁是一种健康的做法 。跟着它 。另外，选择正确的时间来点心很重要 。随着一天的收益，尝试在任何重物上吃光而不是零食 。
3、在夏季喝凉爽的充气饮料似乎太诱人，但它们有一些有害的健康影响 。装糖后 ， 这些饮料对健康有益，并且可以增加体重 。
4、长时间坐在办公桌旁会导致体重增加 。稍事休息，休息一下 。一点点努力都有很长的路要走 。
5、如果想减肥，尝试减少酒精 。卡路里含量反映在重量机器上，对于那些大量饮酒的人来说 ， 情况只会更糟糕 。
6、普遍认为，定期进食可以保持新陈代谢 。与此同时，间歇性地咀嚼某些东西也可以在心理上保持饥饿感 。
7、由于某种原因，早餐被称为当天最重要的一餐 。享用均衡的早餐是非常重要的，它可以在一整天中提供支持 。
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