很多女性在挽回感情时总展现出心态超过理性的情况，持续的宣泄心态，抱怨另一方，另一方面又期待能从忧伤中摆脱，把另一方挽回家，但又不清楚该从哪着手才好 。那么，挽回男友攻略是什么? 失恋了很痛苦怎么办?
恋爱心态咨询：失恋了很痛苦怎么办
1、弥补以前想做却一直没有做的事情
谈恋爱时，难免精力受到牵绊，很多事情想做却没有时间，正好现在有了空档期 ， 要好好充实自己 ， 以前没读过的书，想去却没有时间去的地方，想做的事还有很多 。不再继续以男人为中心的生活，抛掉以爱情为乐趣的态度，你会发现很多曾被忽略的美好 。
2、转移注意力
刚失恋的人总不习惯，少了以一个ta在身边唠叨你，睡觉，吃饭 ， 任何事情都有人管着，既然你们已经分开了，就要学会面对现实，独立起来，按时吃饭，睡觉，跟自己说你是可以的，这个世上不会少了谁就转动不了 。
3、看那些可以让你哭出来的影片或文章
【失恋了很痛苦怎么办心理辅导 失恋了很痛苦怎么办】心态专家说 ， 当人心中情绪压抑时，身体会分泌有害的生物活性物质，这些物质不仅会改变人体内的酸碱平衡与激素分泌，还会破坏细胞的免疫力 。而哭泣能让这些有害物质通过泪液排出体外，降低体内的有害物质浓度，看看失恋文章也许会有用，而且，当你在哭泣时，负面情绪的强度也会降低40%左右，这就是为什么大哭后你会感觉心情比之前好许多 。
4、学习重塑自我
在失恋情绪平复后，就要开始重新树立对恋爱的认识 。为准备新的恋爱，很多消极、悲观的想法，要在这个阶段化解掉 。这个时候逐渐情绪平复 ， 开始用理智思考问题，重新看待这段感情，认识自己的不足，总结经验 ， 自我完善 ， 成熟起来 。
