女性在怀孕的时候时常会伴随着一些症状，多数都是对自己的身体健康有一定的影响的，想要不影响到腹中的胎儿，就需要及时去处理这些问题 。例如如果出现血糖高，那就必须找对方法去处理，及时恢复到健康的状态 。那么 ， 怀孕血糖高怎么办才好的快？怀孕后血糖高的运动方法孕妇适当的运动有助于提高胰岛素敏感性,能有效的控制血糖 。
孕妇可以在室内做做孕妇瑜伽动作或孕妇体操,或者选择到室外稍微活动,比如饭后室外散,早上太极拳等 。舒缓不剧烈的运动锻炼都是可以尝试的,孕妇应该达到运动发热但不出汗的效果 。
怀孕后血糖高要限制甜食除了水果之外其他的甜食也要暂时听一下,大多数女性都爱吃甜食,巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕妈们非常喜欢的,而且几乎是家里必备的,为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的 。如果孕妈觉得饿了想吃点东西,可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等 。
怀孕后血糖高控制饮食第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食,很多孕妈到后期体重增长过快,那么就容易造成孕期肥胖,孕期肥胖自然会导致血糖超标,请医生帮忙安排合理的孕期食谱,严格按照孕期的食谱来饮食,除此之外要定期复查,一直到指标下降顺利生产之后才可以安心 。
怀孕后血糖高的食疗食谱鲜芦笋250克,鸡脯肉150克,鸡汤750克,鸡蛋清少许,精盐5克,料酒5克,味精3克,菱粉3克 。
烹调步骤:
4.1、将鸡脯肉切成片,洗净、沥干水分,放入碗内,加入鸡蛋清、几滴料酒、精盐、味精、菱粉拌匀上味 。
【怀孕后血糖高怎么办 怀孕后血糖高怎么办?】 4.2、把鸡片投入沸水锅内焯一下,捞入汤碗内 。
4.3、将芦笋切除根部,洗净后,放入沸水锅内略煮一下,取出撕去皮,切成长段 。
4.4、原锅将清水倒掉,洗净放入鸡汤,投入芦笋,加入精盐、味精、料酒烧开后,盛入鸡片汤碗内即成 。
