【怎么减掉大肚子 怎么减掉大肚子最快最有效的方法】1、大肚子也就是常说的腹型肥胖 ， 这种情况是比较常见的 。通过怎样的方式能减掉肚子大 ， 也就是解决腹型肥胖的问题 。首先，应该是低脂饮食，吃饭一定要清淡，避免高热量、高脂肪的食物，像动物内脏、肥肉、蛋黄、油炸的食品等 ， 含脂肪的量比较多的食物吃得多，大部分都沉积到腹腔里去，就会造成肚子的增大 。
2、另外 ， 每天要锻炼，比如跑步，可以每天跑半个小时，还可以游泳、骑自行车、跳绳等，这些方法对减轻腹型肥胖都是有帮助的 。如果男性肚子大 ， 要尽量少喝酒，特别是啤酒，啤酒非常容易增加腹型肥胖的风险 。
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