1、多吃蔬菜水果
我们每天都是需要多吃蔬菜水果的，对想要减脂肪的人来说 ， 更是要多吃蔬菜水果 ， 还可以多吃点高纤维素的食物 ， 比如燕麦、苹果、山药等食物，可以帮助肠道蠕动 ， 减少便秘的问题 。
2、多喝水少喝饮料
一个人每天都需要补充2000ml左右的水，多喝水可以促进人体新陈代谢，也可以帮助肠胃蠕动，排出毒素，尽量不喝饮料，饮料中含有的糖分很高，会容易导致肥胖的问题出现 。
3、尽量不喝酒
【怎么减脂增肌效果最好 怎么减脂】喝酒是导致我们腹部堆积脂肪的很大的一个原因，想要减腹部脂肪，还是需要少喝或者不喝 。
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