1、一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后 。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐 ， 运动最好在2小时之后 。胃肠要消化食物 ， 要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应 。
2、如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官，胃肠的血供就会相对减少，不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液，从而影响食物的消化吸收 。而且饱餐之后，胃里装满了食物，胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃、肠正常的蠕动受到影响 ， 从而影响食物的消化 。【晚饭后多久运动好一点 晚饭后多久运动】
3、久而久之，就会导致胃肠疾病的发生 。如果只是在运动前吃了点小点心，立刻开始运动也无妨 。
