怀孕中后期 ， 40%的孕妇会出现小腿抽筋的现象 ， 常在夜间发作，而影响睡眠，那孕妇腿抽筋到底是怎么回事呢？缺钙孕妇腿抽筋主要是缺钙引起 。因胎儿在生长发育过程中 ， 孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿 ， 若母体从日常膳食中摄取的钙和维生素D不足，或日照不足，必将造成血钙低下 。低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，出现抽筋 。由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作 。
缓解对策：在医生指导下，服用钙片 。多吃含钙高食物 ， 如牛奶、骨头汤、虾皮、芝麻等 。多晒太阳，促进钙的吸收和利用 。
腿部负担重妊娠中晚期，随着胎儿日益生长，孕妇的子宫逐渐增大，腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳 。若孕妇白天腿部过度运动 ， 走得太多或站得过久，使腿部肌群过度疲劳，导致局部酸性代谢产物堆积 ， 刺激肌肉引发抽筋 。
【五个月孕妇腿抽筋是怎么回事 孕妇腿抽筋是怎么回事】 缓解对策；孕晚期避免活动时间过长，半小时为宜 ， 不宜久站，每晚可用毛巾热敷20分钟，搭配局部按揉拍打 ， 有助于减轻痉挛 。
腿部受寒腿部受寒冷刺激或血液循环不良也是引起腿抽筋的原因 。如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激 ， 使腿部肌肉出现痉挛抽筋 。另外 ， 长时间躺在床上，会造成血液循环减慢 ， 使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛 。
缓解对策：夜间腿脚注意防寒保暖，每晚睡前可用热水泡脚10分钟；睡觉时采取左侧卧位，有助于改善腿部血液循环 。白天适当活动，不要整天躺着 。
饮食结构不均孕妈妈若饮食结构不均，摄入大量肉类食物，会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱 。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋 。
缓解对策：适当补充肉类食物有助于胎儿生长发育，但是却不能超标，孕妇不应偏食，绿叶蔬菜、水果和肉食应搭配食用 。
按揉承山穴承山穴位于小腿后面正中 ， 是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，一般用来治疗小腿肚抽筋、脚部劳累、膝盖劳累等 。按压此穴可改善局部血液循环，防止腿部积存废物，消除长久站立、行走所造成的疼痛 。孕妇腿抽筋时，可按压该穴，用大拇指大面积接触穴位，作大范围的环形按揉2分钟 。结合按压委中穴，效果更佳 。
