吃什么水果美白皮肤最有效11岁 吃什么水果美白皮肤

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1、柠檬
柠檬是水果中维生素C含量较高的水果,因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况 。
柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。

2、樱桃
樱桃中含有的维生素C能有效的滋润嫩白肌肤,并且维生素C还能抵抗黑色素的形成,樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成,因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点,并且达到美容肌肤防止黑色素的作用 。

3、橙子
橙子中维生素C含量相对比橘子要多一点,经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用 , 但这样不能保证肌肤能够有效地吸收美白成分 。如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收,从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化 。

4、葡萄
使用过欧缇丽大葡萄水的小伙伴都知道 , 葡萄本身具有很强的抗氧化的功效和作用 。并且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素,这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗氧化,经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效来美白 。
5、猕猴桃
【吃什么水果美白皮肤最有效11岁 吃什么水果美白皮肤】猕猴桃与其它水果一样都含有大量的维生素C,经常食用猕猴桃能有效地干扰黑色素的生成,从而就能防止出现色素沉淀的情况 , 因此就能消除肌肤上的斑点来美白肌肤 。

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