1、提高人体免疫力：海参体内含有它独有的活性物质，也就是海参素，对抵抗真菌感染有着明显的抑制作用，可以提高身体免疫力，增强身体的抗病能力 。所以身体虚弱容易感冒发烧的人群可以常吃海参，来增强自己的抵抗力 。此外，海参含有大量的蛋白质，维生素等人体所需物质，能够帮助延缓衰老 ， 增加机体细胞活力 ， 也非常适合成长期的少年和中老年群体 。
2、滋阴补阳：海参里含有的部分精氨酸是组成男性精子的主要成分 ， 而且还具备调节性激素的功效 。作为“精氨酸的聚集宝盆”，海参对治疗男性阳痿，肾虚肾亏等症状有着特别的疗效 。并且海参里含有的多种微量元素，比如锰，磷等，对人体的各种生理活动，特别是生殖系统方面有着很好的作用，能够促进人们性功能的提升，还对促进女性身体内分泌，调节内分泌紊乱，提升身体良性循环有着一定的帮助 。
【刺参的功效与作用禁忌 刺参的功效】3、辅助睡眠：长期坚持适量食用海参，还可以帮助人们改善自己的夜晚睡眠质量，提升白天的记忆力和思考力 。精氨酸除了可以帮助促进人体性功能，还对治疗神经衰弱有着辅助效果，海参里含有的钙 ， 牛磺酸等元素可以帮助缓解大脑疲劳，增强人体记忆力 。
