【怎么瘦小腿肌肉最快最有效的方法 怎么瘦小腿肌肉】1、首先应该减少运动量，尤其是登山 ， 跑步，散步的腿部运动比较多的运动方式，并适当减少蛋白的摄入 。
2、一般而言，减少运动及减少蛋白的摄入后腿部的肌肉会逐渐的减小 。因为不良的生活习惯也会减少腿部的肌肉，如抽烟，饮酒 ， 熬夜等等 。
3、通过上述方式可以减少腿部的肌肉，但是一般不建议这么做 ， 因为这样会导致身体出现不可逆的身体损伤 。
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