1、呼啦圈 。转呼啦圈需要腰部扭动才可以,所以对于大肚子的减肥还是很有效果的,而且转呼吸圈也能让人肠胃蠕动和新陈代谢加速 , 利于减肥 。
【瘦大肚腩的减肥方法 瘦掉大肚腩用什么办法最好】2、游泳 。游泳是一种全身减肥运动方法,它能够锻炼全身肌肉,当然腹部也在其中,它是减大肚子的好办法 。
3、按摩腹部 。按摩能帮助消耗能量 , 而且对于肠蠕动有促进的作用,按摩还能有效改善人体血液循环,这样体内多出来的水分就能被及时排出去 。
4、缩腹 。首先掌握好腹式呼吸法 , 在站着或走着时可以用力缩腹,同时采取腹式呼吸法,坚持下来可以收到明显的减肚子效果 。
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