1、以一支普通100克的雪糕来记，约有127大卡 。其中有70克水，4克蛋白质，8克多脂肪，17多克碳水化合物，其他为钾钠钙磷等元素 。已知一个正常男性成年人一天需要月1800至2000大卡而女性的则为1600至1800大卡左右 。所以食用一支雪糕的热量并不算太多 ， 但由于雪糕中蔗糖含量较高 ， 且含有一定的脂肪，在冷饮类中属于热量很高的食物 ， 减肥期间不宜食用 。
2、有一种说法是，食用过多的雪糕会让瘦的越来越瘦，胖的却越来越胖 。这是因为相对来说，胖子的吸收能力较好，而雪糕的高脂肪高糖会让他们更加肥胖 。而对于体质虚弱或者爱偏食的瘦小者来说，雪糕食用过多影响了他们的食欲加剧了他们的营养不足，影响了身体健康 。
【雪糕的热量 雪糕的热量是多少】3、所以雪糕虽小也不能不引起重视 。父母要引导和教育孩子要有健康的饮食习惯 ， 减肥者请自动避开雪糕，而平常人也不要过多的食用雪糕，扰乱身体正常机能调节 。
