随着社会的不断发展，想要立足于竞争异常激烈的社会中，就要不断的强大自己 。可是有些人面对不断的压力，心理开始变得焦躁不安 ， 那么怎样才能有效的保持心理健康呢？想要有好的心理素质就要开阔心胸 ， 下面就学习一下保持心理健康的方法吧...
1、保持乐观的情绪 。
要热爱生活，热爱自己的工作 。善于在生活中寻找乐趣 ， 即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱 。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣 。
2、善于排除不良情绪 。
遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来 ， 使消极情绪得以释放 ， 从而保持愉悦心情总伴你左右 。经常帮助别人 。
3、助人为乐
是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰 。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中 。
【怎样才能有效的保持心理健康】
4、善待别人，心胸大度 。
以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验 。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态 ， 待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境 。
5、要有广泛的爱好 。
比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友 。在偶遇心境不佳时 ， 这种兴趣活动也能起到化解作用 。
6、保持一颗童心 。
人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康 。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处 。
7、培养生活中的幽默感 。
除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好 。
8、学会谐调自己与社会的关系 。
随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习 ， 提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康 。
