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◎ 听说吧心理咨询中心李建学老师 ， 整理了一些心理咨询中来访者对双相情感障碍常见的困惑 。
李建学
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·听说吧心理咨询中心首席专家
·广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员
·高级婚姻咨询师
·高级家庭教育指导师
·性心理咨询师
·高级催眠师
一.可以和双相情感障碍患者谈恋爱吗?
可以 。
二. 如果和双相障碍者成为伴侣 ， 如何与TA相处?
首先 ， 从心理上 ， 双相者要正视自己生病的事实 ， 接受完整的自己 ， 接受体内那个有残缺黑洞、脆弱的、不讨喜的自己 。
接受真实的自己 ， 有时候需要很大的勇气 。
真实地和家人、朋友沟通 ， 不再畏惧向别人展露真实的自我 ， 在获得家人、朋友、伴侣的理解和宽容时 ， 才能够真正卸下心头重担 ， 重新开始 。
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就像阿加莎的小说《撒旦的情歌》里写的：“为了逃开那头怪兽 ， 你一直跑、一直跑 ， 但这样是徒劳的 。 你不能一直用后背对着它 ， 你要勇敢地转过身去 ， 才能看清那头怪兽的本来面目 。 ”
可以尝试记录自己的情绪周期 ， 关注、了解自己的情绪变化规律 ， 适当去做一些调整和准备；注重环境对自己的影响 ， 尽量避免接触会给自己带来负面刺激的信息 ， 改变错误的认知模式和思维习惯 ， 养成良好的生活习惯 。
双相者要认识到 ， 自己的情绪的起伏、心境的变化 ， 有时候会影响到自己的认知 ， 影响自己的行为 。 所以 ， 在重大问题上 ， 自己不要轻易盲目地做决定 。
有些决定可以延后一下 ， 跟伴侣或信得过的人沟通征求同意后再做决定 。 即使自己认为特别可行时 ， 也不匆忙去做决定 。
当然 ， 在知道自己将要情绪亢奋的时候 ， 试着记录一些自己的想法和想做的事（和伴侣沟通后一致认为合适的事情） ， 然后在情绪亢奋的时候去执行 。
(双相者容易被激惹 ， 特别在乎自己的感觉 ， 所以要告诉伴侣自己在哪些问题上 ， 比如说不喜欢见到哪些人、不喜欢做哪些事情、哪些话感觉不好听 ， 在这些问题上规避 ， 不要让这些问题刺激到自己 。 )
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◎ 其次 ， 伴侣可以做的是 ， 多学习关于双相情感障碍的知识 ， 对双相情感障碍有了一个比较客观的认知 ， 并注意以下几点：
【双相障碍|当安妮·海瑟薇遇上躁郁症，献给在爱情里犹豫不决的你】1.要多理解TA ， TA很多行为并非TA错了 ， 而是因为TA生病了 ， 与TA的症状有关 。
有时候 ， TA不想讲话、不愿和你互动 ， 并不表示TA不爱你或生你的气 ， 只因为TA的情绪在一个低落抑郁的状态 。
当情绪低落时 ， TA不想被打扰 ， 想一个人安静一下 ， 来慢慢处理和消化自己的情绪 。 这时候你要给TA一些时间和空间 。
当TA从低落的情绪中走出来后 ， TA对你的活力和激情又回来了 。
2. 多观察多注意 ， 尽量规避激惹刺激对方 ， 给伴侣创造一个良好的相处环境 ， 因为如果刺激了对方 ， 对方每复发一次 ， 状况会加重 。
3.当TA情绪高涨的时候 ， 可能会有一些冲动性的行为 ， 这时候不要与TA正面冲突 。 在TA冷静、平静的时候 ， 可以就这些冲动性的行为有个约定：当TA有冲动行为时 ， 伴侣应该怎样去提示TA 。 有了这个约定后 ， 就按照约定的方式来提示TA 。
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