本文图片
◎ 听说吧心理咨询中心李建学老师 , 整理了一些心理咨询中来访者对双相情感障碍常见的困惑 。
李建学
本文图片
·听说吧心理咨询中心首席专家
·广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员
·高级婚姻咨询师
·高级家庭教育指导师
·性心理咨询师
·高级催眠师
一.可以和双相情感障碍患者谈恋爱吗?
可以 。
二. 如果和双相障碍者成为伴侣 , 如何与TA相处?
首先 , 从心理上 , 双相者要正视自己生病的事实 , 接受完整的自己 , 接受体内那个有残缺黑洞、脆弱的、不讨喜的自己 。
接受真实的自己 , 有时候需要很大的勇气 。
真实地和家人、朋友沟通 , 不再畏惧向别人展露真实的自我 , 在获得家人、朋友、伴侣的理解和宽容时 , 才能够真正卸下心头重担 , 重新开始 。
本文图片
本文图片
就像阿加莎的小说《撒旦的情歌》里写的:“为了逃开那头怪兽 , 你一直跑、一直跑 , 但这样是徒劳的 。 你不能一直用后背对着它 , 你要勇敢地转过身去 , 才能看清那头怪兽的本来面目 。 ”
可以尝试记录自己的情绪周期 , 关注、了解自己的情绪变化规律 , 适当去做一些调整和准备;注重环境对自己的影响 , 尽量避免接触会给自己带来负面刺激的信息 , 改变错误的认知模式和思维习惯 , 养成良好的生活习惯 。
双相者要认识到 , 自己的情绪的起伏、心境的变化 , 有时候会影响到自己的认知 , 影响自己的行为 。 所以 , 在重大问题上 , 自己不要轻易盲目地做决定 。
有些决定可以延后一下 , 跟伴侣或信得过的人沟通征求同意后再做决定 。 即使自己认为特别可行时 , 也不匆忙去做决定 。
当然 , 在知道自己将要情绪亢奋的时候 , 试着记录一些自己的想法和想做的事(和伴侣沟通后一致认为合适的事情) , 然后在情绪亢奋的时候去执行 。
(双相者容易被激惹 , 特别在乎自己的感觉 , 所以要告诉伴侣自己在哪些问题上 , 比如说不喜欢见到哪些人、不喜欢做哪些事情、哪些话感觉不好听 , 在这些问题上规避 , 不要让这些问题刺激到自己 。 )
本文图片
◎ 其次 , 伴侣可以做的是 , 多学习关于双相情感障碍的知识 , 对双相情感障碍有了一个比较客观的认知 , 并注意以下几点:
【双相障碍|当安妮·海瑟薇遇上躁郁症,献给在爱情里犹豫不决的你】1.要多理解TA , TA很多行为并非TA错了 , 而是因为TA生病了 , 与TA的症状有关 。
有时候 , TA不想讲话、不愿和你互动 , 并不表示TA不爱你或生你的气 , 只因为TA的情绪在一个低落抑郁的状态 。
当情绪低落时 , TA不想被打扰 , 想一个人安静一下 , 来慢慢处理和消化自己的情绪 。 这时候你要给TA一些时间和空间 。
当TA从低落的情绪中走出来后 , TA对你的活力和激情又回来了 。
2. 多观察多注意 , 尽量规避激惹刺激对方 , 给伴侣创造一个良好的相处环境 , 因为如果刺激了对方 , 对方每复发一次 , 状况会加重 。
3.当TA情绪高涨的时候 , 可能会有一些冲动性的行为 , 这时候不要与TA正面冲突 。 在TA冷静、平静的时候 , 可以就这些冲动性的行为有个约定:当TA有冲动行为时 , 伴侣应该怎样去提示TA 。 有了这个约定后 , 就按照约定的方式来提示TA 。
经验总结扩展阅读
- 肖铎|《浮图缘》肖铎被步音楼误会:我把你当姐妹,你竟窥视我美色?
- 湖南|罪犯越狱潜逃29年被抓归案,脱逃期间结婚生子当上保安队长
- 知否|知否原著:如兰抗拒顾廷烨的主要原因是她不想刚过门就当后妈
- 张云龙|张云龙是有多想结婚,上《妻旅6》当助理边取经边努力展现优点
- 顾南亭|《向风而行》第9-10集预告:程霄向顾南亭当面道歉,江韬改变主意
- 心理咨询|心理咨询:心理咨询可以为双相患者提供什么帮助?
- 夫妻|夫妻相处,丈夫不把你当“自己人”,这些表现很明显
- 顾廷烨|顾廷烨把明兰当老婆,明兰把顾廷烨当老板,猜测顾廷烨的心思
- 凯特·米德尔顿|凯特王妃拥有了首个军衔,接替威廉当爱尔兰卫队上校,哈里或会后悔
- 再见爱人|《再见爱人》:当一个人不再想了解你,他便不会再爱你