它是“天然花青素”隔几天喝一次，护肤养颜，女性最适合吃
它是“天然花青素”隔几天喝一次 ， 护肤养颜 ， 女性最适合吃
火龙果相信大家都吃过 ， 在温度逐渐炎热的天气 ， 人们就会吃上一道以火龙果、银耳为主要原材料制作而成的羹类美食 ， 营养价值高 ， 味道香甜 。 火龙果银耳羹具有滋补养颜、延年益寿、补充铁元素等功效和营养价值 。 火龙果含铁元素量比一般减肥水果要高 。 铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素 ， 对人体健康有着重要的营养价值 。
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含有高浓度的天然素花青素有很好的抗氧化性 ， 延缓人体的衰老 ， 而且花青素对胶原蛋白等酶的抑制 ， 使人的皮肤变得有光泽度 。 火龙果还含有丰富的铁元素 ， 铁离子在人体中能造血 ， 所以有很好的补血功能 。 多吃火龙果 ， 能补血养颜还瘦身 。 所以今天给大家分享的是一道火龙果银耳汤 ， 喜欢的不要错过哦 。
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【它是“天然花青素”隔几天喝一次，护肤养颜，女性最适合吃】【火龙果银耳汤】
食材：火龙果1个、冰糖少许、银耳少许、适量水 。
做法：
1.银耳洗干净放在冷水里加冰糖少量浸泡2小时 ， 捞出洗干净备用 。 泡银耳不能用温水和开始泡 ， 会使银耳的物质流失 ， 在水中加白砂糖适量 ， 水的浓度升高 ， 使银耳快速的泡发好 。
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2.火龙果洗干净 ， 把皮削掉 ， 把火龙果肉切成块备用 。 火龙果可以切大块些 ， 太小容易碎 。 接着起锅烧水 ， 水热后加银耳 ， 用小火煮20分钟 ， 先不要揭盖等20分钟 ， 银耳出胶即可 。 时间到后放火龙果、冰糖煮5分钟即可出锅装盘了 ， 不喜欢冰糖可以不放 。
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一道补血又养颜的营养汤就完成了 ， 女人喝了变年轻 ， 天气热最适合喝它 ， 喜欢的可以试试哦 。 返回搜狐 ， 查看更多
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