韩国这个国家不仅整形事业很发达 ， 就是健身事业也很流行 ， 所以应运而生了很多长的好看 ， 身材好的美女！我们可以说他们的脸是经过医美技术 ， 但是好身材确是实打实经过后天健身努力得到的！今天给大家带来的精神氮泵就是一位来自韩国的美女 。
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这位美女叫做manyou yoojin ， 是韩国知名的时尚博主同时也是爱好运动的健身达人！manyou yoojin有着甜美可人的长相和前凸后翘的性感身材 ， 正是这样的颜值与身材 ， 受到很多网友的关注 ， 让她成为很多人心目中的宅男女神！
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作为一名时尚博主 ， manyou yoojin非常善于穿衣打扮 ， 每一件衣服穿到她的身上就好像量身定做的一样 ， 非常的漂亮时尚！作为一名健身达人 ， manyou yoojin有着让女生羡慕的身材 ， 她的身材紧致苗条前凸后翘 ， 纤细的小蛮腰 ， 挺翘的蜜桃臀以及修长笔直的双腿 ， 让她的身材比例特别完美！
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manyou yoojin在社交平台上不仅分享自己的日常的穿衣打扮 ， 也会分享自己的健身经验 ， 她告诉很多喜欢健身的女性 ， 在健身时不要害怕进行力量训练 ， 力量训练不会让我们练成金刚芭比 ， 反而适当负重会让我们的身材越来越紧致 ， 曲线越来越完美！
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就比如我们每个女生想要练出的翘臀 ， 这肯定需要力量训练才能练出来！有氧运动只能减掉臀部的脂肪 ， 却不能让我们臀部变得饱满挺翘！想要把自己的臀部练成自己满意的蜜桃臀 ， 必须针对臀部的肌肉进行锻炼 ， 而针对肌肉的训练就是我们的力量训练才能达到！
下面就给大家分享几个针对臀部训练的居家徒手 ， 这样我们想要蜜桃臀的美女在家里随时都可以做！
第一个动作 ， 自重臀桥
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第二个动作 ， 箭步蹲
【身材韩国时尚博主热爱健身，坚持力量训练，打造蜂腰翘臀的性感身材】
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第三个动作 ， 相扑深蹲
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第四个动作 ， 标准深蹲
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第五个动作 ， 跪姿髋外展
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好了 ， 想要好身材的朋友们赶紧动起来吧 ， 不要再羡慕别人 ， 争取成为别人羡慕的对象！
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