人人都希望自己有红润而光洁的面容 ， 这样不仅给人以美感 ， 也使自己精神愉快 。 祛斑是很多女性一直追寻的方法 ， 为了祛斑不惜花重金去除脸上色斑 ， 但是时隔几个月 ， 脸上色斑又开始涌现在脸上 。 这些都是因为没有注意饮食的方法 ， 导致脸上色斑一直难以祛除 。
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常吃这5种食物 ， 色斑会越吃越多：
1、饮料女生可能不太爱喝碳酸饮料 ， 但是一些软饮料是不少女生的心头好 ， 而饮料中含大量的糖分与添加剂 ， 喝得多会引起蛀牙、肥胖等 ， 对皮肤也不好 。
2、咖啡咖啡虽然是一些提神的效果 ， 但是如果想要自己有好的皮肤 ， 洁白的牙齿 ， 最好不要常喝咖啡 ， 很容易引起色素沉淀 。
3、饮酒也会使皮肤表现出来就容易长斑 ， 肤色不好等 。
4、油炸油炸的食物不好消化 ， 还会影响消化器官的正常代谢功能 ， 引起色斑 ， 痘痘 ， 干燥等等皮肤问题 。
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5、膨化食品膨化食品中加入很多化学原料 ， 如化学强化面粉、人工色素的、添加剂等等 ， 经常吃不仅会影响消化 ， 导致长斑 ， 长痘痘等 。
做好这3点 ， 美白嫩肤 ， 色斑通通消失：
1、脸部按摩脸部按摩最适宜的是每天一次 ， 用手掌有规律的沿着脉络血管按摩 ， 每次不应超过5分钟 ， 动作不宜过重 ， 要让肌肤感觉到舒适感 。
2、外养：用苦瓜泥敷面取适量的新鲜苦瓜洗干净 ， 放入冰箱中冷藏20分钟左右 ， 然后去掉苦瓜籽放入榨汁机榨成泥 ， 洁面后均匀涂抹在脸部 ， 等待30分钟之后就用清水洗干净 ， 2-3天一次 ， 剩下的苦瓜如果觉得浪费的话 ， 可以榨汁饮用 。
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4、还可以选择用膳食调理的方式 ， 更有效的根除色斑 ， 不再反复也可以配合使用鹿胎粉、鹿茸、枸杞、冬虫夏草等上等食材制成的鹿胎黄酮粉来调理祛斑 ， 尤其是黄褐斑 。
【作用】促进肌肤细胞的代谢 ， 防止黑色素沉着 ， 让肌肤越来越洁白细滑 ， 起到美白淡斑的效果 。 长期服用可使脸色红润 ， 肌肤细嫩 ， 有光泽 。
5、养成日常护肤防晒好习惯
【脸部色斑是吃出来的？不想满脸斑，少碰3类食物！】脸上长有斑的女性 ， 很多其实是因为没有做好防晒工作 ， 导致一到夏季脸上就会长出雀斑 。 在出门的前二十分钟涂抹好防晒霜 ， 外出遮阳伞、墨镜全带上 。
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