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进入夏至 ， 就表明真正的夏天就到了 ， 这时太阳的紫外线强 ， 温度高 。 人们外出最受影响的就是皮肤 。 如果这季节不注意保养 ， 皮肤就会变黑、毛孔变粗 ， 甚至出现褶皱和裂纹等问题 。 尤其是爱美女人 ， 如果不好好保护自己的皮肤 ， 那一定很容易出问题 。
众所周知 ， 在炎炎夏季 ， 由于强紫外线的照射 ， 此时脸上黑色素就会沉积 ， 皮肤就会变黑 ， 影响人体的美观 。 很多人就会通过抹防晒霜来防此皮肤被晒伤 ， 实际上抹防晒霜只是治标不治本 ， 抹防晒霜是“马后炮”行为 ， 无法清除黑色素的产生的 。 因此从内调的角度出发 ， 选择食物则是关键 。 夏天加强皮肤的保养 ， 一个最重要的方面就是加强饮食的调理 。 今天小编为大家推荐一款饮品——杏仁茶 ， 它对皮肤有很好的保养作用 ， 在夏天可适当吃一些 。
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大家都知道杏仁有许多的药用、食用价值 。 杏仁分甜杏仁和苦杏仁 ， 苦杏仁要比甜杏仁营养价值更高 ， 但苦杏仁不可过量食用 ， 过量服用可致中毒 。
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分 。 杏仁含有丰富的脂肪油 ， 有降低胆固醇的作用 ， 因此 ， 杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为 ， 杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效 ， 常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗 。
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现代研究证明 ， 苦杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化 ， 润燥护肤 ， 有保护神经末梢血管和组织器官的作用 ， 并可抑杀细菌 。 此外 ， 被酶水解所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶 ， 消除色素沉着、雀斑、黑斑等 ， 从而达到美容的效果 。
在这炎炎夏季 ， 我们将杏仁搭配红枣和枸杞做成杏仁茶 ， 睡前吃一碗 ， 祛斑美容 ， 皮肤变白 ， 气色红润 。 下面就一起来学习吧 。
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要制作杏仁茶 ， 首先我们选择食材：杏仁、糯米、红枣、枸杞适量 ， 冰糖、水等 。 然后将杏仁剥壳洗干净泡2个小时左右 ， 糯米洗干净也浸泡2个小时 ， 红枣和枸杞浸泡1个小时 ， 把泡好的杏仁、糯米、红枣和枸杞倒入豆浆机中 ， 根据自己的口味可加入适量的冰糖 ， 倒入适量的水 ， 然后按下五谷豆浆键 ， 大约20分钟之后 ， 杏仁茶就做好了 ， 倒出来过滤一下 ， 口感更好 。
这道饮品味道香甜 ， 口感滑嫩 ， 是消夏祛暑的清凉饮品 。 和红枣一起 ， 有活血补血 ， 养颜益气的功能 。 和枸杞一起吃 ， 能减少色素的沉淀 ， 肤抗氧化抗衰老 ， 皮肤更加有弹性 ， 减少皱纹 。夏季常吃不仅可以美容养颜 ， 还有健脾化痰止咳的功效 。
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杏仁茶的做法简单美味有营养 ， 尤其夏天稍微冷藏一下之后饮用 ， 非常的解暑 。 而且能抵御夏天强烈的紫外线 ， 防晒黑 ， 天然的“防晒霜” ， 大家一定要试试哦 。
【夏天它是“天然退色素”，睡前喝一碗，消暑祛斑，皮肤变白，气色红润】你学会了吗？
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