进入盛夏 ， 你有没有这种感觉 ， 整个人身体疲惫 ， 甚至脸上皮肤状态也出现了问题 ， 皮肤粗糙、无光泽 ， 两颊跑出密密麻麻的斑点 ， 看起来有点吓人……
看似很多皮肤问题 ， 但其实归根结底就是一个问题：胶原蛋白流失严重！
形象地说胶原蛋白是什么样的存在？胶原蛋白就好像床垫里的棉花 ， 弹性纤维是弹簧 ， 二者组合起来才能让床垫变得弹性十足 。 胶原蛋白充足脸部就会饱满 。 反之则会干瘪、凹陷 ， 甚至出现皱纹 。
像年龄的增加、紫外线的照射等原因 ， 都会导致仿真层结构被破坏 ， 胶原蛋白流失 。 皮肤自然就会萎缩干瘪、甚至长出皱纹 。 而紫外线照射带来的衰老比人体自然衰老还要可怕！而且黑色素趁着这个时候爬上脸 ， 形成丑陋的斑点 ， 可以说是非常可怕了 。
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再次重申 ， 脸上的褐斑不仅仅是影响脸部的美观 ， 影响着你的生活 ， 胶原蛋白流失过多、黑色素太过于活跃 ， 会导致黑色素瘤的出现 ， 对于身体更加糟糕 。
每天喝点它 ， 斑点排光光
很显然 ， 如何祛斑成了6月的头等大事 。 关于补充胶原蛋白这件事 ， 给大家推荐几个祛斑小方子 ， 别看既繁琐又折腾 ， 但是效果十分犀利 。
一、自制杏仁胶原芝麻羹
选取利于人吸收的鱼皮制成鱼皮胶原蛋白粉 ， 加入富含维E的杏仁和黑芝麻 ， 杏仁中含有的油分具有抗皱的效果 ， 而黑芝麻也具有抗衰老的成分 。
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做法：准备杏仁150克 ， 糯米100克 ， 黑芝麻200克 ， 冰糖60克 ， 水适量 ， 枸杞适量 。 先杏仁、糯米、黑芝麻一同煮成糊状 ， 放置30分钟后 ， 再加入冰糖和枸杞 ， 再煮分钟后就可出锅了 。 每天喝两次 ， 现煮为佳 。
二、自制祛斑鱼胶C粉
适合人体吸收的鱼胶原蛋白粉 ， 加入刺梨干和杏仁 ， 维C和维E成分丰富 ， 能够抑制酪氨酸酶活性 ， 代谢脸上沉积的黑色素 ， 修复脸部细胞 ， 起到淡斑、美白效果 。
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做法：将刺梨干和杏仁放入平底锅中 ， 锅中不可放油 ， 开小火翻炒烘焙 ， 直至炒出香味即可关火 。 将鱼胶原蛋白粉放入茶壶中 ， 如喜欢甜味 ， 可放几颗冰糖 ， 再放入焙好的刺梨干和杏仁打磨成的粉 ， 冲入适量温水 ， 浸泡5-10分钟即可饮用 。
【补充6月是除斑的最佳时机，每天喝点它，3个月斑点排光光】现代人时间宝贵 ， 因此更多人选择有3种成分鱼胶原蛋白粉、维E和维C制成的鱼胶原蛋白维C维E粉进行日常补充 ， 每天只需要一袋即可 ， 随时冲泡 ， 比带着走要方便得多 。
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2个重点 ， 让祛斑效果翻倍 ， 要记牢
一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白 ， 每天流失约300毫克 。
1、亚洲女性每天需要补充多少胶原蛋白？建议 ， 每天服用3~5克即可 ， 如果你的年纪大于40岁 ， 可以适当的增加用量 ， 每天补充6克~10克 。
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2、胶原蛋白不需要过多服用 ， 超过一定的量后人体便无法吸收 ， 反而造成浪费 ， 建议在睡前服用胶原蛋白 ， 不仅美容还能促进睡眠 。
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