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而我们的高级感“专业户”倪妮自然也不用多说 ， 凭借体态出圈的她也是时尚大片的宠儿 。
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比起高颅顶、天鹅颈、鹅蛋脸这样的天生加成的buff ， 通过后天锻炼而来的体态和体型更是点睛之笔 。
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深谙此道的赵丽颖更是通过体态的锻炼而提升气质 ， 令她从清新少女变成气质女神 ， 越发从容与优雅 ， 举手投足间落落大方 。
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通过简单的练习从芭蕾舞中提炼出来基础动作 ， 反复的练习就能在塑形之余拉伸出优美的肌肉线条和优雅的体态 ， 从而进阶成气质美人 。
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心动的宝宝们下面的教程赶快学起来吧～
03
XINWEI
塑造完美体态
轻松获得同款优雅
BEAUTY STYLE
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PART ONE
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STEP 01
↑收腹伸长脖子后张开双臂 。 伸直双臂后重复抬起、落下的动作 。
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STEP 02
【倪妮双刘诗诗坐实“清冷白花”称号？早期的她可比幂姐更纯欲】
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STEP 03
↑手臂向两遍推伸 ， 伸长胳膊 。 确保每一次都伸到尽头 。
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STEP 04
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STEP 05
↑最后进行一下肌肉的拉伸 ， 最基础的天鹅臂动作就完成了~
PART TWO
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STEP 01
↑左脚绕过右腿呈90°脚尖着地 。 右腿做45°抬起 。
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STEP 02
↑右腿以脚尖为轨迹 ， 逆时针打圈 。 切忌伸直右腿 。
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