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如果你经常熬夜、不防晒、不保养……你会真切感受到理想与现实的差距 ， 效果大打折扣 。
对不差钱的小伙伴 ， 要知道虽然效果好 ， 但也不能间隔太短 ， 否则皮肤也会受伤 。
五、无痛0成本“热玛吉”看这里 。
想要抹平眼袋、法令纹 ， 不要黑眼圈、小细纹 ， 其实有比医美更安全、有效的方法 。
下面分享一组肉肉坚持5年的8分钟医美级面部瑜伽 ， 每天坚持 ， 美肤、焕肤 ， 效果堪比热玛吉哦 。
动作要点：
动作一：擀压苹果肌（20次）
做法：
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1、坐立 ， 保持收腹 ， 脊柱自然伸展 。 将一只手蜷缩放在苹果肌的位置（颧骨的最高点） ， 慢慢地顺势向后擀压 ， 即逐渐下压并向后拉动 。
2、完成20次 ， 感觉面部微微发热 ， 换侧练习 。
注意：
不是画圈揉捏 ， 视线看向正前方 ， 头部不要过度歪斜 。
功效：
减少脂肪堆积下垂 ， 淡化法令纹、细纹与色斑
动作二：掌推苹果肌（20次）
做法：
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1、找到手掌大鱼际（拇指的西方）完全贴靠苹果肌 ， 慢慢向后拉动 。
2、完成20次 ， 感觉面部微微发热 ， 换侧练习 。
注意：
不是画圈 ， 手掌向下轻微用力 ， 向后脑勺的方向推动 。 头部尽量固定 ， 不要左右摇晃 。
功效：
贴合整个苹果肌进行按摩 ， 充分淡化下垂法令纹
动作三：拉伸眼轮匝肌（20秒）
做法：
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1、拿起双手食指和中指 ， 一只手放于眼角外侧 ， 一只手放于鼻根 。
2、随呼气向两侧拉动 ， 保持20秒 。 感觉像铺床单一样把床单铺平展 。
3、换侧练习 。
注意：
稍做用力下压再向两侧拉动 ， 避免有灼烧感和撕扯感 。 保持腹部收紧 。
功效：
拉伸眼眶下方的眼轮匝肌 ， 淡化眼袋、黑眼圈 。
动作四：提拉太阳穴（20次）
做法：
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1、双手食指、中指、无名指放于太阳穴处 ， 慢慢向后拉 ， 还原 。
2、完成20次 。
注意：
稍作用力下压 ， 然后向后推动 。
功效：
放松眼轮匝肌下部与太阳穴周围的筋膜 ， 淡化眼袋、黑眼圈 ， 提升眼角 。
动作五：颧肌三指按摩（20秒）
做法：
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1、双手食指、中指、无名指放于颧骨最高点 ， 手指自然贴合 。
2、配合自然呼吸进行按摩 。 坚持20秒 。
注意：
稍作用力然后推动 。 固定头部减少晃动 。
功效：
放松眼轮匝肌下部与太阳穴周围的筋膜 ， 淡化眼袋、提升眼角
动作六：面部淋巴引流（5次）
做法：
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1、食指蜷缩放于颧骨最高点 ， 随呼气拉动至耳后凹陷处 ， 再经颈侧拉至锁骨的中段 。
2、完成5次 。 也可配合精油或面霜来进行 。
功效：
疏通面部淋巴与血液循环 ， 改善面部整体下垂、松弛 ， 提升小V脸 。
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