动作七：瑜伽OM唱诵（5组）
做法：
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吸气 ， 张大嘴巴发出a的音节 ， 然后闭起来慢慢发出o的音节 ， m的音节 ， 最后发出i的音节 。
功效：
综合锻炼面部肌肉 ， 提高支撑力与紧实度、恢复肌肤弹性
动作八：香蕉式（3组）
做法：
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1、侧卧 ， 双手环抱 ， 头部向侧倾斜 ， 转头看向肘关节窝 ， 双腿慢慢伸直 。
2、呼气 ， 向上抬起向侧弯 ， 感受身体侧面都在收紧 ， 特别是颈部旁侧 。
3、坚持一下 ， 吸气放松 ， 完成3组 ， 换侧练习 。
注意：可屈腿支撑 ， 也可靠墙完成 。 保持腹部收紧保护腰部 。
功效：
激活身体侧表现 ， 从根源淡化法令纹 ， 塑造清晰下颌线）
动作九：仰卧调息（5次呼吸）
做法：
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1、仰卧、屈膝放松 ， 如果感觉腰部有压力 ， 可双手抱膝让下背部完全贴实垫面 。
2、放松背部后 ， 慢慢伸直双腿 ， 全身放松 。
每天坚持8分钟 ， 真正无痛“整”全脸哦 。
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