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当今时代 ， “瘦”依旧是社会的主流审美标准 ， 因此很多女性朋友都热衷于减肥 ， 这本是无可厚非的 ， 因为爱美之心 ， 人皆有之且不分年龄 。 但对于很多中年女性来说 ， 减肥是一件非常困难的事情 ， 尤其是腹部的小肚腩 ， 无论怎么努力都很难让其彻底消失 。
那么为什么中年女性减肥特别困难呢？
【运动 女性到了35岁之后，很难减肥成功？建议先改正这4个不良习惯】这主要是因为当女性到了35岁之后 ， 身体的各项器官都开始逐渐衰退 ， 此时子宫和卵巢的功能也会随之下降 ， 同时身体的代谢速度也会逐渐减弱 ， 这就导致未被消化与分解的脂肪和热量不断堆积在体内 。
再加上中年女性忙着照顾家庭 ， 很少有时间锻炼 ， 在二者的共同作用下 ， 就导致很多中年女性朋友难以减肥成功 。 其实 ， 减肥效果与我们的生活习惯是息息相关的 ， 对于中年女性而言 ， 若想达到更好的减肥效果 ， 一定要改掉这4个生活习惯 。
1.不吃早餐
长期不吃早餐 ， 很容易导致肠胃受损 。 同时 ， 不吃早餐还可能导致中午出现强烈的饥饿感 ， 在这种情况下 ， 午饭的摄入量就会比平时更大 ， 这不仅会影响减肥效果 ， 还会增加消化系统的负担 ， 从而给身体健康带来威胁 。
2.晚餐吃的太丰富
晚餐是一日三餐中离睡眠时间最近的 ， 在晚餐时间若是吃得太丰富 ， 就会导致大量的脂肪与热量进入人体内 ， 从而对消化系统的正常运作造成影响 ， 这就导致进入人体的一部分脂肪不能被及时代谢与分解 ， 而这些未被代谢的脂肪很容易在体内堆积 ， 就会导致女性的身体发胖 。
3.缺乏运动
对于女性朋友来说 ， 若是长期不运动 ， 就会使身体消耗热量的速度低于吸收的速度 ， 这也是导致女性发胖的主要原因之一 。
4.长期熬夜
长期熬夜会使身体器官长期处于超负荷工作的状态中 ， 这就会影响到身体的排毒功能 ， 从而导致大量的毒素堆积在体内 ， 无法被及时排出 ， 随着时间的推移 ， 还可能导致女性出现内分泌失调的现象 ， 这不仅会使身体发胖 ， 还会影响到身体健康 。
对于35岁以上的女性朋友来说 ， 无论是否有减肥需求 ， 都需要在平时的生活细节上多加注意 ， 养成良好的生活习惯 ， 平时尽量做到作息规律 ， 早睡早起 ， 劳逸结合 ， 保证充足的睡眠时间 。 同时 ， 女性还应该积极调整自己的饮食结构 ， 少食用一些高脂肪、高热量、高糖分的食物 ， 这些食物不仅会使身体发胖 ， 还可能带来一系列的健康问题 。 除此之外 ， 若想达到最好的减肥效果 ， 女性朋友还应该坚持定期运动 ， 只有这样 ， 才能将身体中堆积的脂肪与热量及时排出来 ， 从而达到控制体重的效果 。
【本文由“千金芳”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者宴清 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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