杀不死的拖延症，当我放弃干掉它，生活开心多了
你是不是经常喜欢一件事情拖延很久 ， 导致任务总是不按时完成 ， 过后又感觉到很焦虑？其实我也是 。
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我们以为拖延只是一种习惯 ， 没什么大不了 ， 但其实习惯性拖延的背后 ， 有很强的心理动力 ， 而自律并不意味着消除懒惰 。
01
曾经我疯狂地想杀死自己身上的懒癌、拖延症 ， 恨不得自己是一个做事效率满分的机器 。 但要认清一个现实 ， 拖延症是杀不死的 ， 因为这就是人性 ， 我们无法消灭人的本能 ， 除非我们不是人 。 与其这样 ， 不如和拖延症握手言和 ， 和平共处 。
有段时间我想尽办法克服拖延 ， 番茄钟、时间表、列清单……但它依然很顽固 ， 而且克服的过程搞得我烦躁焦虑 ， 直到某一天 ， 我彻底投降了 。
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我问自己 ， 为什么我会拖延？是不是压力太大了 ， 任务太难了？是不是自己并不喜欢这件事情？又或者是还没有找到做下去的意义？
我发现是自己最近太累了 ， 需要好好休息一下 ， 于是我给自己放了半天假 。 第二天事情果然出乎意料 ， 做得又快又好 。
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【杀不死的拖延症，当我放弃干掉它，生活开心多了】当你不再逼迫自己 ， 而是带着觉察去关怀自己 ， 和拖延和平相处 ， 拖不拖延也没有那么重要了 。 因为这些思考和体会 ， 比战胜拖延这件事更珍贵 。
02
我很喜欢的一位诗人里尔克说：你要先带着问题去生活 ， 而生活会逐渐地、不知不觉地、在一段时间后 ， 越来越接近你想要的答案 。
胡适在面对自己的拖延症的时候 ， 他选择写日记的方式 。 在他留学期间 ， 他把生活琐事、学业思考 ， 所遇见的人做过的事情都记录了下来 。
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在这过程中 ， 他接受了自己的拖延 ， 并说出了自己的真实感受 ， 从不为自己找借口 。
不找借口的人没有拖延的理由 ， 才有了告别拖延的可能 。
当你不把拖延症当做是一种问题 ， 拖延症反而会自己慢慢变好 。
因为大多数时候 ， 压迫我们的不是问题 ， 而是要解决这个问题的执念 ， 当我们保持只有解决问题 ， 我才会好的念头 ， 这个念头会会触发我们更多的消极的情绪 ， 比如焦虑 ， 挫败 ， 愤怒、批判和攻击自己 。
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放下拖延的执念 ， 减少因此产生的负面情绪 ， 用爱、善意和宽容来对待自己 ， 用更平和坦然的心态去看到拖延背后你没觉察到的东西 ， 去看见自己真正内在的需求 。
也许你会担心 ， 如果真这么做我会不会因此懈怠、堕落和躺平？而在对自己的爱和期待下 ， 人一定会有向上的力量和内在动机 ， 反而会更有力量和动机把事情做好 。 所以不用担心 ， 偶尔允许自己安心地当一个废物吧 ， 相信我 ， 过不了多久 ， 你就会超想当一个好汉 。
我是厦九九 ， 关注我 ， 一起成长 ， 成事 ， 成为自己 。
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