每天耕耘最有趣、最实用的心理学
近些年来 ， “宅文化”在都市逐渐普及 ， 网络环境也为长期宅家提供了可能 ， 一些自由主义工作的人 ， 完全可以宅家通过手机或电脑实现与外界的交流和沟通 ， 并以此获取正常的需求和收入 。
但宅家实际上并不是一种健康的生活方式 ， 《Neurological Sciences》的一项被称为「土拨鼠之日效应」的研究告诉我们 ， 如果一个人在一个环境里待得太久 ， 很容易变傻 。
本文图片
这项研究由University of New South Wales的研究者进行 ， 他们调查了 4175 名因新冠疫情被迫隔离宅家的人 ， 发现这些人在经过长期的封闭生活以后 ， 心理健康状况和认知能力都呈下降趋势 ， 甚至在抑郁的边缘徘徊 。
在4175 被迫隔离的人当中 ， 有超过 70% 的参与者出现了无聊、沮丧和害怕被感染等负面情绪 。
大学有 30% 的参与者在宅家隔离期间认知出现了问题 ， 表现为记忆力不好 ， 或注意力无法集中、长时间无意识处于放空状态 。
本文图片
研究者认为 ， 长期处于同一单调环境是导致负面心理以及认知问题的主要原因 。 因为环境有助于我们检索记忆、刺激大脑 ， 促进身体内部的运行 ， 当你每天都呆在一个环境中时 ， 大脑就会很难区分这些记忆 ， 处在混沌状态 ， 认知能力自然就会下降 。
同时 ， 长期宅家不参加社交还会增加罹患抑郁症的概率 ， Royal Academy of Sciences精神病专家曾对4万多名挪威志愿者 ， 进行调查研究最终发现：
那些经常参加户外活动的人 ， 无论运动量的多少 ， 只要有参加户外活动的行为 ， 他们患抑郁症的风险都明显小于那些长期宅家拒绝社会活动的人 。
本文图片
研究还发现 ， 长期宅家的人患抑郁症的概率是普通的人1-2倍 。 总之 ， 结论就是“极端的宅家”是一种加速人类走向死亡的生活方式 。
其实“宅家”本身与死亡没有对立关系 ， 对于一些社会活动过度频繁的人 ， 适度的“宅”反而有助于他们恢复身心的平衡 。
但任何事情过犹不及 ， 人类是群体性物种 ， 再内向的人也需要参与社会活动保证自身的生存与身心灵健康 。
如果没有群体的存在 ， 浩瀚的宇宙会瞬间将个体淹没 ， 强悍如“鲁滨逊”尚且需要“星期五”的陪伴 ， 况且是活生生的人呢 ， 所以不要让自己陷入长期的“宅”中 。
本文图片
如果是因为疫情等不可抗因素 ， 也要尽可能地寻找与他人交流 ， 刺激大脑神经活跃的事情来做 ， 以保证自己的内部系统正常循环 。
目前 ， 我们的生活中除了因为疫情、工作等客观因素被迫宅的人群 ， 还有一部分人是他们主动选择了宅 ， 这类人通常社交技能不足 ， 性格孤僻 ， 难以在社会中求生存 。
【心理学|永远不要在家待太久，否则你会变傻｜心理学解析：土拨鼠之日效应】例如 ， 28岁的肖肖 ， 他的文化程度不高 ， 只能做一些体力工作 ， 前两年一次失业后 ， 他选择了宅家休息 ， 哪知自此宅家再也不愿意出门 ， 且在这期间他沉迷于网络 ， 整日与电脑游戏作伴 。
经验总结扩展阅读
- 女人，永远不要羡慕别人的生活
- 逆向思维：赚钱就是你要学有用的东西，不要学有道理的东西
- 和领导关系越好，越不要有不尊重领导的行为，会被领导反感
- 怕啥来啥，原来其中蕴含这样心理学道理
- 早安吉祥：让幸福快乐永远伴着你，早安
- 心理学家|男人在哪个年龄阶段，最离不开女人？心理学家的答案很统一
- |发展心理学：为什么很多老人到了70岁就去世了，根本原因是什么？
- 心理学|心理学发现：不管你和丈夫多恩爱，有4个秘密都不能说出口
- 心理学|心理学：哪朵昙花盛开的最绚丽？测测你们的感情是一时还是一世！
- 异性|想让异性喜欢你，用不着花钱，学会心理学中的三个效应就可以