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蜂蛹就是蜂蜜的幼虫 ， 很多女人都很害怕虫子之类的 ， 但蜂蛹却是个好东西 ， 含有很多的胶原蛋白 ， 牛羊肉和它比起来简直是弱爆了 ， 女人每天吃点 ， 能有效的淡化皱纹 ， 让你满脸都是胶原蛋白 ， 皮肤细腻有光泽
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山药生活中人们经常用来做粥 ， 比红薯好吃 ， 山药独有的粘液 ， 对皮肤有很好的润滑作用 ， 从而能减少脸上的皱纹 ， 尤其对于鱼鳞皮肤病患者 ， 长期吃山药 ， 可以使皮肤变得白皙光滑润泽 。
【鱼鳞女人不能太吝啬！它堪称天然“玻尿酸”，让你满脸“胶原蛋白”！】
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鱼皮 ， 都知道鱼肉里面含有丰富的胶原蛋白 ， 而忽略了鱼皮 ， 研究发现鱼皮里的胶原蛋白是鱼肉的好几倍 ， 而且鱼类的胶原蛋白组织和人体接近 ， 堪称是天然的玻尿酸 ， 可以很好的保养皮肤 ， 所以在吃鱼的时候鱼皮千万也不放过哦 。
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黑糖 ， 女性来大姨妈会经常喝 ， 其实平时也可以说多吃黑糖 ， 因为红糖里所含的氨基酸 ， 能促使蛋白质吸收 ， 有很好的补气养血 ， 美白肤色作用 ， 经常吃可以帮助卵巢排出污血 ， 卵巢健康 ， 更显年轻 。
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