拥有一个健康的皮肤 ， 会让自己的颜值大大上升 ， 对提高气质也有一定的作用 。 不少的女性朋友在日常生活中都会进行护肤工作 ， 目的就是想让自己的皮肤变得越来越好 。 很多人也知道通过饮食可以美容护肤 ， 尤其是喜欢多吃水果来护肤 。
那么想要夏季美容护肤的水果有哪些？
1、蓝莓
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蓝莓中含有大量的花青素 ， 有一定的抗氧化作用 ， 也能保护视力 。 经常吃蓝莓 ， 对美容养颜有一定的效果 ， 能够很好的抗衰老还能脑神经老化 ， 能起到抗癌作用 。 在减肥时吃蓝莓对减掉下半身的脂肪也有一定的作用 ， 所以大家在平时常备一些蓝莓也是非常有好处的 。
2、柠檬
柠檬是酸酸甜甜的 ， 也是美容养颜的一大佳品 。 柠檬中富含维生素和矿物质 ， 在夏日养生中非常受欢迎 。 在夏天湿气比较重 ， 很多人都觉得疲劳无比 ， 这时候吃一些柠檬能够生津解暑 ， 开胃醒脾 ， 能够更好的帮助消和吸杀菌 。 如果大家不喜欢吃柠檬也可以吃一些酸性食品 ， 这样能够增加胃液的酸度 ， 更利于消化作用 。
3、李子
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李子是夏季的当季品 ， 很多人在夏季都喜欢吃梨子 。 其实李子对于女性的美容养颜和减脂减肥都有一定的效果 。 李子中的脂肪含量相对于是较少的 ， 而且热量也很低 。 吃多一点不仅不会长胖 ， 而且味道很好 ， 也能够达到美容养颜的效果 。
4、哈密瓜
很多人在夏季消暑时就会选择哈密瓜 。 哈密瓜不仅特别香 ， 而且还甜而不腻 ， 是很多女性喜欢吃的味道 。 哈密瓜中还含有大量的维生素 ， 能够有效的防晒 ， 能防止皱纹生长 ， 有着极强的抗氧化作用 。 在日常生活中吃哈密瓜还有着一定的消除焦躁不安的情绪 。
5、香蕉
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香蕉有着极其强烈的降火功能 ， 还能够润肠通便 ， 降压利尿 。 同时香蕉中还含有丰富的维生素和纤维素 ， 对于便秘的状况也有一定的改善作用 。 一些想养肤又想通便的女性朋友不妨可以多吃一些香蕉 。
【柠檬美容护肤要注意饮食，多吃这几种水果效果好！一起进来看看！】想要夏季保养好皮肤 ， 不仅要做好皮肤护理和保养 ， 而且要注意饮食调理 ， 不妨可以多吃以上几种食物 ， 让自己的皮肤变得更加光滑透嫩 。
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