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这是熬夜党必备的美味 ， 每天来一碗 ， 恢复元气 ， 气色越来越好！
早晨上班的时候 ， 无精打采、面色无光的人真的是一抓一大把 。 晚上不睡、早上不醒是现代人的生活方式 ， 有些人为了工作熬夜；有些人为了玩熬夜；还有的随意划手机没事干、但就是不是想睡觉、熬夜是最损伤精力的 ， 时间久了 ， 不仅做事提不起精神 ， 皮肤还明显暗沉 ， 所以一定要规划好自己的作息时间 ， 如果有特殊原因不得不熬夜的话 ， 就多做点滋补的食物 ， 来调养身体 。
今天分享的这碗甜羹就是能恢复元气、美容养颜 ， 让气色越来越好的美味 ， 熬夜党必备！
今天分享的这道美味的甜羹 ， 就是银耳苹果红枣羹 。 一款美容养颜、补气血的小食 。
【跨年 这是熬夜党必备的美味，每天来一碗，恢复元气，气色越来越好！】银耳富含胶质 ， 可以改善脂质代谢 ， 促进生长发育 ， 能够润泽皮肤 ， 是非常好的廉价美容食材 。 冬天气候干燥 ， 人的皮肤也干燥 ， 多吃点银耳是非常好的 。
苹果更是果中之王 ， 能够润肺除烦、健脾养胃 ， 常吃苹果还可以使皮肤免受外界的损伤 ， 所以也是美容的佳品 。 苹果中含有丰富的膳食纤维 ， 可促进胃肠道蠕动 ， 常吃对健康有积极的作用 。
红枣更不用多说了 ， “一日食三枣 ， 青春永不老” ， 红枣可以增强身体的免疫力 ， 补气血 ， 每天都要吃几粒才好 。
用苹果和银耳一起煲汤 ， 不仅营养丰富 ， 味道甜美 ， 它们含有的多种营养物质 ， 有利于为机体补充能量 ， 缓解疲劳 ， 增强机体免疫力以及抵抗力 ， 达到强身健体、延缓衰老的作用 。 是润肤养颜、安神补血的很好的滋补品 。
经常熬夜 ， 皮肤暗沉的小伙伴 ， 勤快起来 ， 每天来一碗 ， 美容补气血 。
来看看做法吧！
所需食材：苹果2个 ， 银耳一朵 ， 大红枣6颗 ， 红糖和枸杞子适量 。
做法：
1、材料备好 ， 其实材料没有固定的量 ， 自己随意调节便好 ， 我今天做的是四人份 ， 比较多 。 自己酌量掌握就行 。
2、银耳用冷水泡2小时以上撕成小朵 。 用冷水泡银耳 ， 银耳会涨发得很好 ， 熬煮也容易出胶 。
3、大红枣剪下枣肉备用 。 枣核不要 ， 红枣煮汤羹的时候不要用枣核 ， 不然会让人上火 。
4、苹果去皮去核切块 。 如果苹果皮不打蜡 ， 完好光洁 ， 建议不要去皮 ， 用盐搓洗后就可以分块 。
5、把银耳放入煮锅 ， 加足量的水熬煮约40分钟左右 ， 看到银耳软嫩出胶 。
6、然后就放入备好的苹果和红枣 ， 盖好煮10分钟 。
7、10分钟后再放入枸杞子和红糖 ， 煮开就断火 ， 焖几分钟就可以了 。
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