社会外界确实对这种人具有的偏见可能加剧他们的这种情绪 。
所以为什么有人爱看鸡汤文？
这是人的自救本能 ， 精神焦虑时吸一口鸡汤 ， 如果能得到缓解 ， 也是种活下去的思路 。
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受害者的心态会带来哪些好处？
会哭的孩子有糖吃
从差不多还没有习得语言的时候开始 ， 每个孩子都知道如何通过自己受到的伤害来获取养育者的关注和补偿 。
长大以后 ， 我们甚至会替自己创造这种被伤害到想哭的感觉来寻求他人对我们额外的情感付出 。
获得他人的注意力和关心
不必为人生的失败承担风险
不必背负心灵成长的重责
获得始终“我是对的”的感受
这看起来真的是一件好事 。
除了焦虑 ， 对自己的消极观点也是被害妄想症的重要病因和症状 。
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生命本质上是需要适应的 ， 没有必须的体谅 ， 甚至没有必须的道歉 。 对发生在自己身上的每一件事负起责任 ， 就算错在他人也要对自己负责 。
负责真正的意思是 ， 并不是要我们逆来顺受 ， 而是修整好你自己 ， 向前进 ， 继续生活 。 除了我们自己 ， 没人该对我们心里被伤害的感觉负责 。
以下一些有效的方法 ， 可以用来自助也可以帮助自己重要的人：
1.找到自己的最受害、最无力的情景 ， 最容易抱怨什么人？在什么时候？
2.很多受害者喜欢一次次的重复受害经历 ， 留意到这个倾向 ， 并停止它 。
3.好奇一下自己从什么时候开始觉得这件事情完全不受您控制的？
4.在生活中间尝试留意一下：有没有和你一样境况的人 ， 却有不同的反馈模式？
5.积极寻找下一步你可以做的事情 ， 而不是关注那些你不能做的事情 。
6.找到一个安全的方式来宣泄自己的情绪 ， 锻炼、做点喜欢的事都是可行的方式 。
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“怪别人”是一种非常好用的心理防卫机制 。
因为“怪别人”不仅能把错说成是别人的 ， 同时也能免除自我负责 。
在心理防卫机制中 ， “免除自我负责”不单是个人常玩的游戏 ， 还是我们集体共同的游戏 。
比如 ， “不景气 ， 公司不赚钱”是环境的错；
“身体不好 ， 得了慢性病”是遗传的错；“孩子考试没考好”是因为老师不会教 ， 同学太吵 。
人们总是习惯将问题的原因归咎给外界 ， 因为不想被责备 ， 不想承担 。
“归因于外界”是我们从小到大意识心所发展出来的心理防卫机制 ， 这种心理防卫机制可能产生的结果就是 ， 我们会渐渐失去自己的力量 ， 因为不是自己的责任 ， 所以最后自己就会失去力量 。
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在这个世界上 ， 每个人都是独立的个体 。
没有人可以为另一个人的生命负责 ， 也没有人可以代替另一个人而活 。
每个人都需要明白：不管你之前受了多少的苦、受到了多么不公平的待遇 ， 都没有人会替你的生命与痛苦负责 。
唯一能为我们生命负责的 ， 只有我们自己 。
当你以受害者的心态等着别人来同情、照顾你的时候 ， 人生已经开始往痛苦的深渊滚动了 。
因此 ， 如果你想要更好的人生 ， 就不要让自己永远受制于“受害者心态” ， 而是应该选择积极生活 ， 勇敢向前 。
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