褪祛的面部斑点 ， 若不注意防护 ， 又会重新出现 。 想达到长期的效果 ， 必须注意平日里肌肤的防斑护理 。
1.可从身体内部着手对面部斑点进行预防 ， 可多食用含维生素C的蔬果 ， 因为维生素C不仅能够抑制黑色素的生成 ， 而且还具有氧化还原作用 ， 大量的维生素C可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态 。 富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、胡桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、番茄、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等 。 维生素E同样具有氧化还原作用 ， 卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E 。
2.注意饮食的搭配 ， 含高感光物质的蔬菜 ， 如芹菜、胡萝卜、香菜等 ， 最好在晚餐食用 ， 食用后不宜在强光下活动 ， 以避免黑色素的沉着 。
3.生活中尽量“隔热” ， 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽 ， 做完饭后清洗面部和手臂 ， 尤其要注意清洗被热油溅到的部位 。 烫油易造成永久性的黄褐斑 ， 对中老年人尤为严重 ， 所以应立即用凉水冲洗干净；当你去美容院蒸熏面部时 ， 要注意时间不宜过长 ， 应适时而止 ， 因为热刺激是黑色素生成的主要原因 。
4.瓜果皮贴面美容“妙法”不科学 。 因为果皮中所含的果酸和色素成分很重 ， 它会使皮肤变得更黑 。 正确的使用方法是使用果肉、瓜肉 ， 并且要根据不同性质的皮肤 ， 选用不同的瓜果 。 我国女性一贯以皮肤白嫩为美 ， 可选用冬瓜的白肉 ， 千万不能见果皮就贴 。
5.面部斑点多的女性 ， 特别要注意经期中的保养 。 在这段时期多吃些有助于排出子宫内淤血的食物 ， 帮助子宫的功能运转正常 ， 而且能增加血液 ， 不会给肝脏增加负担 ， 皮肤也不会出现斑点 。
6.选择适当的护肤品 ， 不使用劣质化妆品 。 因其所含的色素、防腐剂 ， 能与汗水相混合 ， 侵入皮肤内层 ， 加速面部斑点的产生 。
7.每天要保证充足的睡眠 。 劳累会导致皮肤紧张疲倦 ， 血液偏酸 ， 新陈代谢减缓 ， 那时皮肤将无法摄取充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤暗然无光 。
温馨小提示
治疗雀斑的小偏方
(1)将鲜胡萝卜切碎挤汁 ， 取10～30毫升 ， 每日早晚洗完脸后涂抹 ， 待干后 ， 洗净 。 此外 ， 每日喝一杯胡萝卜汁 ， 可美白肌肤 。
(2)将柠檬汁搅汁 ， 加糖水适量饮用 。 柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等 。 常饮柠檬汁不仅可美白肌肤 ， 还能使黑色素沉淀减退 ， 达到祛斑的作用 。
(3)每天喝一杯番茄汁或常吃番茄 ， 对防止祛斑有较好的作用 。 因为番茄中含丰富的谷胱甘肽 ， 谷胱甘肽可抑制黑色素 ， 从而使沉着的色素减退或消失 。
(4)洗脸时 ， 在水中加1～2汤匙的食醋 ， 有减轻色素沉着的作用 。
【因为褪祛的面部斑点，想达到长期效果，必须注意平日里肌肤的防斑护理】(5)每天吃一片维生素C和维生素E ， 可达到祛斑的作用 。
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