凸腹挤出4叠肉！70kg→52kg减肥有成大妈变少女
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【 凸腹挤出4叠肉！70kg→52kg减肥有成大妈变少女】
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从70kg→52kg减肥有成的Mei ， 近日在社交平台分享自己瘦身前后的对比照 ， 只见原本凸腹又挤出4叠肉的她 ， 瘦下来后身形整个大消风 ， 脸蛋变尖、体态变薄 ， 还瘦出修长纤细的美腿！从大妈变少女 ， 画面实在是太美丽！
Mei因怀孕体重爆肥Mei分享自己因为怀了第三胎 ， 胎况很不稳定有出血 ， 当时不但入院卧床 ， 还听从医师的建议要尽量吃把宝宝养大一点 ， 即使早产存活率也会比较高 ， Mei说：「我老公就叫我一直吃 ， 我生第一胎前体重只有45kg ， 生三胎暴肥到80kg ， 连爬家里楼中楼的楼梯都会喘！不知道是因为步入中龄还是高龄怀孕的关系 ， 脂肪都会囤积在肚子这一块 。 」由于担心肥胖会产生很多问题 ， 自己又是高龄生小孩 ， 等小孩20岁自己就60岁了 ， 因此Mei才下定决心开始减肥 。
自煮减肥餐减肥第一要务就是改变饮食 ， Mei会自煮健康减肥餐 ， 笑说「因为比较省」 ， 她曾分享过自己的减肥晚餐是川烫花椰菜+煎鸡柳条+海带蛋花汤 ， 简单烹调、没有过度调味、晚餐不吃淀粉就是她的饮食原则 ， Mei强调：「还有一个重点是要『慢慢吃』 ， 不可以狼吞虎咽 ， 没咬几下就吞下去 。 」如果是吃中餐 ， 她会再加一小个拳头分量的紫薯或地瓜 。
炸物去皮、水果带皮吃如果真的忍不住很想吃炸物 ， Mei绝对不吃皮！一定要先把最吸油的面衣皮去掉才吃 ， 减肥的时候吃水果她也都挑不甜的吃 ， 例如芭乐、苹果 ， 苹果她建议要带皮吃 ， 丰富的果胶可以帮助减肥 ， 而芭乐因为不好消化 ， 建议放在白天吃 。
每周一日放松日减肥是长期抗战之路 ， Mei认为不必把自己逼得太紧 ， 「我们又没有要拍写真集或是比赛 ， 只要健康瘦下来 ， 不用给自己太多限制 。 」她会设定一周一天休息日 ， 想吃甜点、宵夜都可以 ， 但她也会提醒自己「吃一口有满足到」就好 ， 休息一下、满足自己 ， 是为了走更长远的路 。
减肥最佳饮品「康普茶」Mei分享这段减肥过程中 ， 自己完全没有饿到肚子就瘦了18kg ， 「吃对食物」就是最大原因！但也因为自己年纪偏大代谢没那么好 ， Mei还会搭配喝最近减肥很流行的「康普茶」来帮助代谢 ， 酸甜口感的康普茶喝起来不但爽口 ， 在发酵过程中还会产生益生菌、有机酸、维生素等营养物质 ， 热量又低 ， 是减肥时期嘴馋想喝手摇饮的最佳替代品 。
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