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目前 ， “以瘦为美”依旧是我国的主流审美趋势 ， 因此 ， 很多女性朋友为了让自己的身材看起来更加苗条纤细 ， 开始了漫漫减肥之路 ， 这本是无可厚非的 ， 因为爱美之心人皆有之 。 若是在保证身体健康的基础上 ， 让身材更加苗条 ， 不仅可以提升外在形象 ， 还能够增强自身的自信心 。
对于具有减肥需求的朋友来说 ， 不能一味地追求减轻体重 ， 而应该采用科学合理的方式来进行瘦身 ， 一旦用错了方法或采用极端的方式减肥 ， 不但可能导致体重反弹 ， 还会影响自己的身体健康 。 在日常生活当中 ， 很多人为了让自己快速瘦下来 ， 会选择不吃晚饭的方式 ， 这种方法虽然能够起到一定的减肥效果 ， 但却很容易给身体健康带来威胁 。 一般来说 ， 若是长期不吃晚饭 ， 可能会给身体带来以下3个严重后果 。
1.胃部受损
我们的身体已经适应了一日三餐的饮食规律 ， 若是突然不吃晚饭 ， 胃部依然会在晚餐时间分泌出胃液来帮助身体消化食物 ， 但此时胃部当中没有食物 ， 多余的胃液就会对胃黏膜造成刺激 ， 从而导致胃粘膜受到损伤 ， 若是长期如此 ， 还会大大增加胃病发作的风险 。
2.影响睡眠
若是长期不吃晚饭 ， 还会导致身体中缺少能量 ， 这不仅会影响情绪 ， 还会使大脑向身体发出饥饿信号 ， 大脑接收到信号后会分散精力与注意力 。 此外 ， 在入睡前 ， 若是持续处于饥饿状态当中 ， 还会使人出现难以入睡的现象 ， 这会大大降低睡眠质量 。
3.容易出现低血糖
经常不吃晚饭会导致体内的血糖指数下降 ， 此时身体为了给自己提供能量 ， 会对体内的蛋白质与脂肪进行分解 ， 随着时间的推移 ， 极有可能导致身体提前衰老 。 对于本身就患有低血糖的人来说 ， 最好不要采用不吃晚饭的方式减肥 ， 因为这不仅可能导致血糖不稳定 ， 还可能引发休克 。
总的来说 ， 不吃晚餐虽然可以达到减肥的效果 ， 但却很容易给身体健康带来各种问题 ， 同时 ， 在恢复正常饮食后 ， 还可能出现体重反弹的现象 ， 这是得不偿失的 。 对于需要减肥的朋友来说 ， 若想在保证身体健康的情况下 ， 更好地达到减肥的效果 ， 就一定要采取科学合理的方式 ， 在这个过程当中 ， 不能急于求成 ， 而应该一步一步慢慢来 。
在减肥期间 ， 建议大家秉持“管住嘴 ， 迈开腿”的原则 ， 这就要求我们平时注意控制饮食 ， 少食用高热量、高脂肪、高糖分的食物 。 此外 ， 我们还要保持适量的运动 ， 这样不仅可以消耗身体中的热量与脂肪 ， 还能提升身体免疫力 ， 让身体更加健康 。
【饮食 还在用不吃晚饭的方式减肥吗？这3个不良影响，也会随之而来】【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者宴清 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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