而不同的运动 ， 燃脂效率是不同的 ， 比如1小时快走可以消耗350大卡的热量 ， 1小时慢跑可以消耗500大卡的热量 ， 每天慢跑1小时的人 ， 减肥效率一定会比隔天快走1小时的人燃脂效率高 。
所以 ， 运动减肥的时候 ， 我们要循序渐进提升运动强度 ， 保证足够的锻炼频率 ， 才能提升燃脂效率 。
【燃脂 减肥的人，要纠正3个错误行为，否则很难瘦下来】远离这3个减肥误区 ， 科学管理好饮食 ， 迈开腿动起来 ， 让你产生足够大的热量缺口 ， 身材自然会更快瘦下来！
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