心理咨询：如何摆脱原生家庭带来的负面影响？( 二 )
一位男士觉得要戒掉隔三差五就上酒吧喝几杯马丁尼的习惯很难 。 他发现自己有这种习惯 ， 全是因为遵循父亲和祖父的惯例 。
一位女士说话总是很小声 ， 因为小时候家人不许她太大声说话或太引人注目 。 她也不敢向老板要求加薪 ， 因为这样会引起别人“特别的注意” 。
许多在“谨慎的双亲”照料下长大的来访者发现 ， 当他们年龄愈长 ， 就愈害怕在金钱上、职场上 ， 及亲密关系上冒险 。
在不允许表达强烈情绪——不管正面或负面——的家庭中长大的男性与女性 ， 长大成人后很难了解自己的感觉 ， 当然更不可能将感觉表达出来 。
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在原生家庭中受到影响的人 ， 往往第一时间会非常迫切地希望消除过往的痕迹 。
比如 ， 有些人想通过逃离家庭(如外地上学、出国等)来逃离这一切 ， 却发现 ， 它在内心留下的烙印 ， 那些条件反射、依恋模式、价值观念 ， 那些痛苦的孤独的回忆……都从未离开自己 。
另外 ， 一个人虽然非常渴望“改写过去” ， 但无意识中却倾向于不由自主地重复一些早年的创伤性体验 。
“强迫性重复是这样一种心理现象——个体不断重复一种创伤性的事件或境遇 ， 包括不断重新制造类似的事件 ， 或者反复把自己置身于一种‘类似的创伤极有可能重新发生’的处境里 。 ”
比如曾经因为被羞辱的孩子 ， 当他成年后 ， 他会不断无意识中去创造曾经被羞辱的类似场景 ， 然后会被再度羞辱;
曾经因为妈妈抑郁而不能得到很好照顾的孩子 ， 当他成年后会不断与受苦的女人交往 ， 从而不断重复曾经需要不断照顾母亲时痛苦的那些体验等 。
没有人愿意让自己一直重复体验那些痛苦的体验 ， 但是潜意识会带领他们去再次重复体会那些痛苦 ， 如果没有人帮助 ， 会很难从那些体验中逃出来 。
那么 ， 如何摆脱原生家庭带来的限制?
◎1.认识到原生家庭对你的影响 ， 这只是你人生的第一次成长 。
父母只能陪伴我们人生的一段小时光 ， 我们首先要明白 ， 自己才是终其一生陪伴自己的那个人 ， 童年决定了我们生命初期的生命质量 ， 但成长却是我们自己一辈子去完成的事情 。
我们作为成年人 ， 脱离了原生家庭 ， 需要也完全能够自己去掌控自己的意识和人生 ， 而这也是决定能否完全摆脱原生家庭负面影响的重要因素 。
人的一生当中会遇到大量的人和事 ， 而这些都会或多或少地影响我们的性格 ， 帮助我们成长 ， 改写我们的人生 。
人生越往后走 ， 你会越来越发现 ， 父母对你的影响将会越来越少 。
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◎2.承认原生家庭有它自己的局限性 。
承认我们对原生家庭的恨、爱、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感 ， 是降低原生家庭对我们负面影响的第一步 。
父母也是普通人 ， 也是第一次做父母 ， 他们没法带给你一个好的原生家庭 ， 可能是由于他们的父母也没有带给他们一个好的原生家庭 。
父母有自己的局限性 ， 也有时代的局限性 ， 不让父母的悲剧 ， 在自己的身上重新上演 ， 以免造成代代相传的“强迫性重复” 。
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◎3.以更开放的视角去看待早年的经历 。
其实 ， 成长中的负面经历确实对我们有着深远影响 ， 却不仅仅是负面的影响 。 不幸的经历并不总是破坏性的 ， 它还会给人们带来许多积极的影响 。
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