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01
读者来信：凯哥你好，我是来自山西的一位姑娘 。今年过完年就二十九了 。但是至今没有找到合适的伴侣，家里人包括我自己都非常着急 。
因为婚姻大事，我日夜煎熬 。最主要的是，这么多年，我都没有真正谈过一场恋爱，不是不想，是有顾虑 。
身为从小在教师家庭长大的我（我也是老师），很少与男生接触 。
小时候活泼开朗单纯可爱，可是随着年龄增长，日渐孤僻，越来越孤单 。
【恋爱 要想走出原生家庭的阴影，女人必须懂得这3个方法，很实用！】平时除了工作，下班后，回到自己租住的空荡荡的房子里，越发难过，时常提不起精神，心里十分凄凉 。
快过年了，最近我被医生诊断为中轻度抑郁症 。听到这个消息我很难过，也有点害怕 。
在家跟父母沟通也不是特别顺畅，时不时大呼小叫，他们不理解我，我也很难体谅他们 。
这段日子的我，犹如行尸走肉，没有劲儿头，没有精神，完全失去了往日的耐心 。
我需要救助，需要有一个人帮我走出困境但我真的不知道找谁 。凯哥，你能帮帮我吗？
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02
凯紫回答：姑娘你好，一个29岁的女孩从来没有谈过恋爱，随着年龄增长，日渐孤僻，越来越孤独，我不知道对于你目前的这种状态，你有没有思考过自己为什么会孤僻，为什么会孤单？你内心的顾虑又是什么？
也许这和你过去的经历有关 。
我们每个人在成长的过程中，为了应对痛苦的体验，在我们身体内会自动启动保护机制，在心理学上，就是所谓的“防御机制” 。
你为什么下班后就会回到家里，而没有选择去和朋友一起玩或者其他娱乐活动，因为你内在形成的这种防御机制在保护你，避免你和外界有过多的接触 。
而你之所以要避免和外界的接触，是因为在你潜意识里，和外界过多的接触会对自己造成伤害，当然，这源于你成长的过程中被身边亲密的人所伤害 。
这就导致了在你的内心深处，亲密关系带来的不是温暖和安全，而是伤害和打击 。
因此，这种保护影响了你和别人亲密关系的建立，换个角度说，也就是说你很难做得表达自己的感受和情感 。
那我们就来说一说，这里究竟发生了什么，又要如何做出调整呢？
1、试着感受自己内在的情感
事实上并不是每个人都能对自己的情感需求有清晰的感受，我这里来举一个例子 。
有个女孩来找我咨询的时候告诉我她和老公的关系很不好，两个人已经到了快要离婚的地步，她也知道原因在哪里，在这段关系里，她一直希望老公可以付出更多，而她总是不敢付出，也不愿意承认老公的付出 。
之后我在和她咨询过一段时间后才发现，她在童年受到过很大的创伤，小学5年级时父母离异，初中时遭受过校园暴力，回去和妈妈说，妈妈却怪她不好好学习 。
初中后由于爸爸不按时给生活费，妈妈让她自己去找爸爸要钱，妈妈因此总会和爸爸吵架，在她面前一次又一次的说男人靠不住 。
而爸爸从来不管她读书，但看到成绩单时还要批评她，说她这样读书是浪费钱 。
她说自己从初中到高中六年都是阴暗的，她开始越来越封闭自己，直到读大学后离开父母才慢慢开朗起来 。
她来找我咨询的时候我发现她心里过去的这些创伤，我问她会不会恨爸爸妈妈，她想都不想就回答我说：“不会，一切都过去了 。”
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