有人说：“因为世人慌慌张张 ， 不过图碎银几两 。 偏偏这碎银几两 ， 能解世间万种慌张 。 保老人晚年安康 ， 稚子入得学堂 ， 你我柴米油盐五谷粮 。 ”
你看 ， 这就是工作的某种意义 ， 也是我们哪怕如此疲累也依然努力的原因之一——它提供必要的物质基础 ， 让我们在世界上安身立命 。
但它的意义又绝不仅限于此 ， 它还是一个人才华能力的施展 ， 社会价值的体现 ， 以及人生理想的寄托 。
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它也许让人有些疲累 ， 但它所承载的理想却始终在照耀和驱动着我们 ， 那些为理想奋斗的人 ， 常常也是享受工作的人 ， 既可以享受工作的过程 ， 也可以享受工作的结果 ， 对他们来说 ， 这是双重的快乐 。 因为这种快乐、成就、满足 ， 哪怕他们都曾有过某些崩溃的瞬间 ， 也从来没有停止努力 。
可是 ， 努力归努力 ， 工作归工作 ， 别让它“掏空”你 ， 如果已经明显感到不堪重负的压力和厌倦疲累的情绪 ， 一定要及时调整 ， 正如马特·海格说的：当你感觉忙得没时间休息 ， 就是你最需要找时间休息的时候 。
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以下是几个缓解职业倦怠的小建议：
一 ， 增加掌控感：控制能控制的 ， 放手不能控制的 。 可以试着将精力和注意力更多地分配到可控的部分 ， 在能控制的范围内尽量把它做好 。
黄永玉曾说：“人活着的时候 ， 好好工作 ， 很可能白干 ， 没有任何价值 ， 但不要紧 ， 不要把自己的意义看那么大 ， 人这辈子 ， 过日子平平常常就好 ， 有的有意思 ， 有的没意思 ， 不要什么都找意义 。 ”
努力做好自己的工作 ， 但不一味追求完美和所谓意义 ， 如果能多抱一点这样的心态 ， 也许精神和心态上就能少些紧张 ， 多些松弛 。
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二 ， 试着从其他方面找回在工作中丢失的意义感 。 比如意义感来自创造 ， 可以尝试一些创造性的活动 。
为了不让工作中的情绪填满我们整个人 ， 我们也许需要找到工作之外的另一个焦点 ， 找到工作与生活之间的窗口 。 所以 ， 一个人有点自己的爱好 ， 就显得非常重要 。
三 ， 学会休息和放松 。 在选择休息方式时 ， 要分清楚娱乐和真正的放松 ， 可以选择那些在结束后让你感到肌肉松弛或者内心平静的活动 。
一个很有意思的说法是 ， 休息有“储存的休息”和“释放的休息”两种 。 “储存的休息”通过休息来储存体力和活力 ， 比如睡觉、泡澡；“释放的休息”则通过做喜欢的事情来释放平日累积的郁闷和压力 。 “储存的休息”不足时身体会坏掉 ， “释放的休息”不足时精神会崩坏 。 希望你两者兼顾 。
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努力的你
请好好休息
好好工作 ， 好好生活
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文/央视新闻《夜读》
建议部分参考自：KnowYourself
图/视觉中国等
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监制丨李浙主编丨王若璐
编辑 | 杨瑜婷
央视新闻
【情绪|“以后有什么打算？”“好好工作，好好生活。”】
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