写给正在嫉妒的你
对过去关系的想象和由此带来的猜疑和嫉妒 ， 不仅会让我们自己感到心累 ， 也会让我们忽视伴侣的真心 。 作出改变的第一步是要意识到：伴侣和ta的前任的这段关系发生在我们无法改变的过去 。
我们每个人都有过去 ， 可能美好、可能不堪、可能充满遗憾 ， 和自己的过去一样 ， 伴侣的过去也同样需要尊重和放下 。
重要的不是我们过去做了什么 ， 而是我们现在的心意和选择 。
并且 ， 我们还要意识到 ， 自己和伴侣的前任并不是“竞争”的关系 。 我们总是不自觉地把自己同对方比较 ， 但每段关系都是独一无二的 ， 个体的价值也绝不能通过社交媒体上所呈现的客观指标来衡量 。
发生在过去的事 ， 就让它过去吧 。
因此 ， 也许我们应该及时停止在社交媒体上的“搜集查证” ， 当好奇心膨胀忍不住点开搜索框时 ， 不如想想眼前的关系和爱人 ， 想想你所在意的事情离你有多遥远 。 如果实在忍不住 ， 暂时把软件卸掉也不失为一个办法 。
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当然 ， 当心中嫉妒的火焰无法消解时 ， 积极和伴侣沟通永远是最好的选择 ， 只是 ， 注意不要过多地追问过去的细节 ， 不然得到的信息可能会再次伤害到自己 ， 给嫉妒发展延续的空间 。
最后 ， 请珍惜当下吧 ， 爱意就在每个稍纵即逝但可以永恒蔓延的瞬间 。
参考文献
[1] Anderson, M., Kunkel, A., & Dennis, M. R. (2011). “Let’s (not) talk about that”: Bridging the past sexual experiences taboo to build healthy romantic relationships. Journal of Sex Research, 48, 381–391. doi:10.1080/00224499.2010.482215
[2] Frampton, J. R., & Fox, J. (2018). Social Media’s Role in Romantic Partners’ Retroactive Jealousy: Social Comparison, Uncertainty, and Information Seeking. Social Media + Society, 4(3), 205630511880031. doi:10.1177/2056305118800317
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[4] Tandon, A., Dhir, A., & M?ntym?ki, M. (2021). Jealousy due to social media? A systematic literature review and framework of social media-induced jealousy. Internet Research, 31(5), 1541–1582. doi:10.1108/INTR-02-2020-0103
【ta|TA已经和前任老死不相往来了，可我还是嫉妒得要死】作者 | 咕噜咕噜
编辑 | Zene
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