“最近刚当妈妈，情绪总是起伏不定；老公和婆婆对我还挺好的 。可我依然觉得很孤单，该怎么办？”
这是一条来访者留言 。
像她一样的新手妈妈很多，即便身边围满了人，内心依然觉得很孤单；
更别说，有些人还得独自带娃，昼夜颠倒，有苦难言 。
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不仅是普通妈妈，刘璇、袁咏仪等很多明星妈妈们也都曾在节目中透露，自己生完孩子后，一度特别敏感、脆弱，也会有情绪低落、崩溃的时候 。
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然而，也总有人觉得这就是太矫情了，抗压能力太差 。人都是这么过来的，何必小题大做呢？
想必，每一个正在经历产后情绪低落的人，脑海中也住着这两个小人；
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一个说：“我感觉很低落、很脆弱 。”
另一个说：“你就别作了，振作起来吧 。”
产后情绪低落，是否正常？又该如何调整呢？今天我们一起来聊一聊这个话题 。
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产后情绪低落的原因
一直以来，大家都有一种共识，孕妇喜怒无常，一定要多多包容；
但是，很少人意识到，孕妇喜怒无常其实是围产期（怀孕和刚生完孩子这一段时间）抑郁症的先兆 。
心理学认为，产后抑郁并不是突然产生的，而是从怀孕期开始的 。
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只不过，大家普遍觉得孕期应该多给予理解和支持，这在很大程度上能够有效缓解孕妇的不良情绪 。
生产后，大家的注意力都放到了孩子身上，加上照顾孩子本身又很辛苦，初产妇很容易适应不良而导致崩溃 。
如果老公比较给力，老人也陪伴身边，会感觉好很多，但是并不能保证情绪一直很好 。
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为什么呢？
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从心理学角度来看，生完孩子后，有很多事情只能新手妈妈独自面对，比如喂奶 。
几个小时喂一次；如果奶水不够，还要猛喝各种下奶汤 。
有些人会强烈地感觉到自己变成了工具人，内心难免不失落、委屈，甚至是愤怒 。
尤其是对生育准备不足的人，很难接受这种特殊身份的转变 。
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更何况，哺乳期还有各种“禁忌”，不能化妆，不能穿漂亮衣服，一切为了孩子服务 。有时候，还得忍受被旁人围观的尴尬场景 。
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