45岁是女性的敏感年龄 ， 大部分女性从45岁开始就要进入更年期 。 迟一点的女性 ， 在55岁左右 ， 才会进入更年期 。 不管是否迎来了更年期 ， 都意味着女性已经开始衰老 ， 大部分的衰老颓势已显露出来 。
女人最怕被人说成黄脸婆 ， 从45岁开始 ， 很多女性也不可避免的要成为“黄脸婆” 。 由于气血大量流失 ， 脸色失去滋润 ， 自然会成为黄脸婆 ， 而这也是女性衰老的典型特征 。
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衰老不仅表现在脸上 ， 还表现在女人的身材上 ， 比如身材臃肿 ， 腰围增粗等 。 睡眠也会变得不踏实 ， 晚上睡觉盗汗易惊醒 ， 工作和生活也会受到波及 。 所以说更年期对于女性来说是一个难熬的过程 ， 45岁开始就应该积极做好预防 。
【更年期女人45岁后，若迎来了更年期，几种食物再喜欢也别吃了】针对衰老的预防 ， 首先要调节饮食 ， 动物肝脏不可多吃 ， 动物肝脏中所含有的胆固醇含量非常高 ， 胆固醇含量升高就会对血管造成影响 ， 加速衰老 。
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在45岁之前 ， 女性身体内的雌激素多 ， 对血管还有保护作用 ， 随着年龄增长 ， 雌激素含量显著降低 ， 对血管的保护作用也会减少 ， 45岁以后的女性发生心血管问题的风险就要比45岁之前的女性更高 。
少吃动物肝脏之类食物 ， 对血管能起到保护作用 ， 血管变得通畅了 ， 血液才能输送到皮肤以及身体其他器官起到滋润作用 ， 这样脸色就不会太差 ， 人也会显得年轻 。
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油炸类的食物 ， 同样会加速衰老 。 油炸类食物 ， 油脂含量非常多 ， 过多的油脂含量同样对女性预防衰老是没有效果的 。 早就有研究证明脂肪过多会影响到身体细胞的抗氧化能力 ， 加速女性的衰老 。 吃多了高油脂食物 ， 对女性也是没有好处的 。
大量的油脂摄入 ， 还会增加肝脏的代谢负担 ， 让体内的脂肪不断增多 ， 过多的脂肪同样会对内脏产生压迫 ， 让其他器官衰老速度加剧 。
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很多女性喜欢吃甜点 ， 吃甜点固然有好处 ， 能令人产生愉悦感 ， 但甜点吃得太多 ， 对血糖也会有影响 ， 而且甜点中的热量也极为丰富 ， 大量的热量摄入也不利于机体的内环境稳定 ， 这样便会使得女性提前步入衰老 。
吃完午饭 ， 喝点奶茶 ， 同样是不值得提倡的 。 奶茶中的热量很多 ， 同时含有大量添加剂 ， 这些物质对女性抗衰老都没有好处 ， 甚至会增加女性的肥胖几率 ， 使得腹部堆积的脂肪过多 。 45岁以上的女性身体代谢速度慢 ， 喝多了奶茶 ， 代谢速度要比年轻时更慢 ， 对身体显然也是没有好处的 。
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预防衰老 ， 管住嘴是最重要的 ， 也是关键一步 。 在管住了嘴后 ， 再进行后续的第二步、第三步 ， 就会显得非常有效果 。 所谓的第2步即是要保证充足的睡眠 ， 每天不熬夜；第3步则是要增加运动量 ， 每周保持5天的运动次数 ， 这样便能让女性身体内的代谢保持稳定 ， 提高自身的抗氧化能力 。
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美不是靠别人施舍来的 ， 而是要靠女性自己去争取 ， 管住了嘴 ， 迈开了腿 ， 睡好了觉 ， 想要留住容颜 ， 不再是难事 。 即便更年期如此而至 ， 也能平静度过 ， 不会受到煎熬 。
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